每个喜欢训练的人都知道，去健身房甚至户外锻炼是最艰难的日子，正如许多人喜欢做的那样。
有许多情况是我们无法控制的，例如 Covid-19 本身、连日的大雨以及其他我们容易遭受的不可预见的事件。
考虑到这一点，我为您选择了最好的足不出户即可锻炼的应用程序。
看看下面的内容；
阿迪达斯训练应用程序
该应用程序提供了180多个视频，非常直观和客观。
您每周可以训练两到五次。
该应用程序还有一个跑步选项，对于那些想要提高训练水平的人来说是一个不错的选择。
耐克应用程序
该应用程序包含超过 185 项免费锻炼，包括阻力、力量、灵活性和瑜伽训练。
除了能够仅使用您的体重来练习练习之外，您还可以定制您的训练。
在家锻炼——无需器械
该应用程序是 Leap Fitness 集团的一部分，全球下载量已超过 50 次。
您将在其中找到主要肌肉群的日常锻炼。
每天只需花几分钟来保持体形，而无需去健身房。
您可以训练身体的特定部位，也可以训练整个身体。
所有练习均由专家设计，确保您不需要任何设备。
自由学
该应用程序有付费版和免费版。
在免费版本中，您可以依靠私人教练的支持，这是一种为每个用户制定个性化训练计划的人工智能。
您还可以依靠已经拥有超过 4000 万用户的社区的支持和动力。
在付费版本中，您将接受用于增加肌肉质量、减肥或塑身的训练。除了接受适合您日常生活的训练外，还要考虑您的偏好和健身水平。
阿迪达斯训练 Runtastic
该应用程序还提供多种在家进行的锻炼，仅使用您的体重。
该应用程序除了帮助您通过腹部锻炼、平板支撑、深蹲、俯卧撑等方式塑造体形外，还能确保您的锻炼帮助您获得肌肉质量。
总共有 28 个训练项目，您可以选择想要训练的肌群和时间。
健身减肥
该应用程序有免费和付费版本，重点关注问题领域。
可以根据您提供的信息实时调整您的训练，并始终考虑您的进度。
您将可以参加培训课程，以及帮助您在锻炼期间保持动力的播放列表。
结论
除了进行身体活动外，重要的是要记住均衡饮食和良好的睡眠，因为所有这些要点都需要平衡才能确保良好的生活质量。
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