大多数人使用手机在 WhatsApp 上交换消息、查看 Instagram 动态、在 YouTube 上观看一些视频等。
然而，使用手机的另一种方法是下载有助于您改善心理健康的应用程序。
有些应用程序可以帮助您发展心理技能、提高情商、放松心情等等。
查看下面我为您选择的应用程序！
亮度
这个应用程序将帮助您训练您的心理技能，提高您的注意力、记忆力和推理能力。
该应用程序的开发人员采用经过科学验证的任务并将其转化为游戏，随着游戏的进展，游戏的难度也会增加。
这样，你的心理能力就会受到越来越多的刺激。
科尼
通过这个应用程序，您可以记录您的情绪、行为和想法。
这样，就可以与你的情绪进行具体的接触，这可以作为认知行为疗法的替代方案。
该游戏会为您提供一周或一个月的报告，告知您在玩游戏时的行为模式和想法。
该报告可以与您的治疗师分享，是值得测试的资源。
森林
该应用程序可以帮助您提高工作效率，让您在进行其他活动时通过游戏远离社交媒体。
它的工作原理是这样的，你种一棵树，然后选择你希望这棵树茂盛的时间，这也是你想要专注于某件事的时间，比如番茄钟。
如果您尝试离开屏幕，应用程序将根据您编程的时间锁定屏幕，直到树开花。
这样你就能保持专注。
非常有趣的是，游戏的创作者已经建立了合作伙伴关系，当玩家花费游戏币时，就会种植树木。
换句话说，除了帮助您改善心理健康外，地球也从该应用程序中受益。
冷静的
非常适合那些难以入睡或难以集中注意力的人。
该应用程序通过引导冥想和一些呼吸技巧来帮助您睡得更好，并提高注意力。
您可以免费使用该应用程序的部分功能，但是，某些选项只有在订阅后才能使用。
幸福
该应用程序由认知行为理论心理学家团队开发，旨在帮助减轻压力并保持情绪健康。
结果，人们感到更快乐。
该应用程序有付费和免费选项。
亲爱的焦虑
该应用程序通过提供几个问题选项和答案来帮助患有焦虑症的人。
非常直观，通过一些练习可以缓解焦虑症状。
结论
我希望您喜欢我推荐的应用程序！
如果使用正确，它们可以帮助改善您的心理健康。
借此机会认识一下“最佳锻炼应用程序”。
