Mọi người thích tập luyện đều biết rằng có những ngày khó khăn nhất khi đến phòng tập thể dục hoặc thậm chí tập thể dục ngoài trời, như nhiều người thích.
Có nhiều tình huống nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, chẳng hạn như bản thân Covid-19, hoặc những ngày mưa lớn, cùng những sự kiện không lường trước khác mà chúng ta dễ bị tổn thương.
Với ý nghĩ đó, tôi đã chọn cho bạn những ứng dụng tốt nhất để tập thể dục mà không cần phải rời khỏi nhà.
Kiểm tra nó dưới đây;
Ứng dụng tập luyện của Adidas
Ứng dụng này cung cấp hơn 180 video, rất trực quan và khách quan.
Bạn có thể tập luyện từ hai đến năm lần một tuần.
Ứng dụng này cũng có tùy chọn chạy, một lựa chọn tốt cho những ai muốn cải thiện quá trình luyện tập của mình.
ứng dụng Nike
Ứng dụng này chứa hơn 185 bài tập miễn phí, từ sức đề kháng, sức mạnh, khả năng vận động và tập yoga.
Bạn cũng có thể tùy chỉnh quá trình luyện tập của mình, ngoài việc chỉ có thể sử dụng trọng lượng cơ thể để luyện tập các bài tập.
Bài tập tại nhà – không cần dụng cụ
Ứng dụng này là một phần của nhóm thể dục nhảy vọt và đã có hơn 50 lượt tải xuống trên toàn thế giới.
Trong đó bạn sẽ tìm thấy các bài tập luyện hàng ngày cho các nhóm cơ chính.
Chỉ cần dành ra chỉ vài phút mỗi ngày để giữ dáng mà không cần phải đến phòng gym.
Bạn có thể tập luyện các bộ phận cụ thể của cơ thể cũng như tập luyện toàn bộ cơ thể.
Tất cả các bài tập đều được thiết kế bởi các chuyên gia, đảm bảo rằng bạn không cần bất kỳ thiết bị nào.
Tự do
Ứng dụng này có phiên bản trả phí và miễn phí.
Ở phiên bản miễn phí, bạn có thể tin tưởng vào sự hỗ trợ của huấn luyện viên cá nhân, trí tuệ nhân tạo phát triển các kế hoạch đào tạo được cá nhân hóa cho từng người dùng.
Bạn cũng có thể tin tưởng vào sự hỗ trợ và động lực của cộng đồng đã có hơn 40 triệu người dùng.
Trong phiên bản trả phí, bạn sẽ được tập luyện để tăng cơ, giảm cân hoặc lấy lại vóc dáng. Ngoài việc được đào tạo phù hợp với thói quen của bạn, còn tính đến sở thích và mức độ thể chất của bạn.
Adidas Runtastic tập luyện
Ứng dụng này cũng có một số bài tập để tập ở nhà, chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn.
Ứng dụng này đảm bảo rằng các bài tập của bạn sẽ giúp bạn tăng cơ, ngoài việc giúp bạn có được vóc dáng thông qua các bài tập bụng, plank, squats, chống đẩy, cùng với các lựa chọn khác.
Tổng cộng có 28 chương trình tập, cho phép bạn chọn nhóm cơ muốn tập và thời gian.
giảm cân tập thể dục
Ứng dụng này có phiên bản miễn phí và trả phí, tập trung vào các lĩnh vực có vấn đề.
Có thể điều chỉnh quá trình đào tạo của bạn trong thời gian thực, tất cả đều theo thông tin bạn cung cấp, luôn xem xét sự tiến bộ của bạn.
Bạn sẽ có quyền truy cập vào các buổi đào tạo cũng như danh sách phát giúp bạn duy trì động lực trong quá trình tập luyện.
Phần kết luận
Ngoài việc rèn luyện hoạt động thể chất, điều quan trọng cần nhớ là phải có chế độ ăn uống cân bằng và ngủ ngon giấc, vì tất cả những điểm này cần được cân bằng để đảm bảo chất lượng cuộc sống tốt.
Tận dụng cơ hội tìm hiểu về các ứng dụng hữu ích khác bằng cách đọc bài viết của chúng tôi “7 ứng dụng xu hướng được truy cập nhiều nhất”.
