Hầu hết mọi người sử dụng điện thoại di động của mình để trao đổi tin nhắn trên WhatsApp, xem nguồn cấp dữ liệu Instagram của họ, xem một số video trên YouTube, cùng với các tùy chọn khác.
Tuy nhiên, một cách khác để sử dụng điện thoại di động là tải xuống các ứng dụng giúp bạn có sức khỏe tinh thần tốt hơn.
Có một số ứng dụng sẽ giúp bạn phát triển các kỹ năng tinh thần, rèn luyện trí tuệ cảm xúc, thư giãn đầu óc, cùng nhiều lợi ích khác.
Hãy xem các ứng dụng tôi đã chọn cho bạn bên dưới!
Độ sáng
Ứng dụng này sẽ giúp bạn rèn luyện các kỹ năng tinh thần, rèn luyện khả năng tập trung, trí nhớ và lý luận.
Các nhà phát triển ứng dụng này đã thực hiện các nhiệm vụ đã được khoa học chứng minh và biến chúng thành trò chơi, độ khó sẽ tăng dần khi bạn tiến bộ trong trò chơi.
Bằng cách này, khả năng tinh thần của bạn sẽ ngày càng được kích thích hơn.
nhận thức
Thông qua ứng dụng này, bạn có thể ghi lại cảm xúc, hành vi và suy nghĩ của mình.
Bằng cách này, bạn có thể tiếp xúc cụ thể với cảm xúc của mình, điều này có thể đóng vai trò thay thế cho liệu pháp hành vi nhận thức.
Trò chơi cung cấp cho bạn một báo cáo trong một tuần hoặc một tháng, thông báo các kiểu hành vi và suy nghĩ mà bạn có khi chơi.
Báo cáo này có thể được chia sẻ với bác sĩ trị liệu của bạn và là một nguồn tài liệu đáng để thử nghiệm.
Rừng
Ứng dụng này giúp bạn tăng năng suất, giúp bạn tránh xa mạng xã hội thông qua trò chơi trong khi thực hiện các hoạt động khác.
Nó hoạt động như thế này, bạn trồng một cái cây và chọn thời điểm bạn muốn cây này phát triển, đó cũng là lúc bạn muốn tập trung vào thứ gì đó, chẳng hạn như một loại pomodoro.
Nếu bạn cố gắng rời khỏi màn hình, Ứng dụng sẽ khóa màn hình cho đến khi cây nở hoa, theo thời gian bạn đã lập trình.
Bằng cách này bạn sẽ luôn tập trung.
Một điều rất thú vị là những người tạo ra trò chơi đã tham gia vào mối quan hệ đối tác, trong đó khi người chơi tiêu tiền trong trò chơi của họ, cây cối sẽ được trồng.
Nói cách khác, ngoài việc giúp ích cho sức khỏe tinh thần của bạn, hành tinh này còn được hưởng lợi từ Ứng dụng.
Điềm tĩnh
Lý tưởng cho những người khó ngủ hoặc khó tập trung.
Ứng dụng này giúp bạn ngủ ngon hơn cũng như rèn luyện khả năng tập trung thông qua thiền định có hướng dẫn và một số kỹ thuật thở.
Bạn có thể sử dụng miễn phí một phần Ứng dụng, tuy nhiên, một số tùy chọn chỉ có thể được sử dụng khi bạn đăng ký.
hạnh phúc
Ứng dụng này được phát triển bởi một nhóm các nhà tâm lý học lý thuyết hành vi nhận thức, với mục đích giúp giảm căng thẳng và duy trì tình cảm hạnh phúc.
Kết quả là mọi người cảm thấy hạnh phúc hơn.
Ứng dụng có các tùy chọn trả phí và miễn phí.
Kính gửi sự lo lắng
Ứng dụng này giúp những người mắc chứng lo âu bằng cách đưa ra một số lựa chọn câu hỏi kèm theo câu trả lời.
Siêu trực quan, với một số bài tập giúp giảm bớt các triệu chứng lo lắng.
Phần kết luận
Tôi hy vọng bạn thích các ứng dụng tôi đề xuất!
Khi sử dụng đúng cách, chúng có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.
Hãy tận dụng cơ hội để làm quen “Các ứng dụng tốt nhất để tập thể dục”.
