Antrenman yapmayı seven herkes, çoğu insanın hoşuna gittiği gibi, spor salonuna gitmenin ve hatta açık havada egzersiz yapmanın en zor günlerinin olduğunu bilir.
Savunmasız olduğumuz diğer öngörülemeyen olayların yanı sıra, Kovid-19'un kendisi veya şiddetli yağmur günleri gibi kontrolümüz dışında olan birçok durum vardır.
Bunu aklımda tutarak, evden çıkmanıza gerek kalmadan egzersiz yapabileceğiniz en iyi uygulamaları sizin için seçtim.
Aşağıdan kontrol edin;
Adidas antrenman uygulaması
Uygulama son derece sezgisel ve objektif olan 180'den fazla video sunuyor.
Haftada iki ila beş kez antrenman yapabilirsiniz.
Uygulamanın koşu seçeneği de mevcut, antrenmanlarını geliştirmek isteyenler için iyi bir seçenek.
Nike uygulaması
Uygulama, direnç, güç, hareketlilik ve yoga eğitimine kadar 185'ten fazla ücretsiz egzersiz içeriyor.
Egzersizleri uygulamak için yalnızca vücut ağırlığınızı kullanabilmenizin yanı sıra, antrenmanınızı da özelleştirebilirsiniz.
Evde ekipmansız egzersizler
Bu uygulama, sıçrama fitness grubunun bir parçasıdır ve halihazırda dünya çapında 50'den fazla indirmeye sahiptir.
İçinde ana kas grupları için günlük egzersizler bulacaksınız.
Spor salonuna gitmenize gerek kalmadan formda kalmak için günde sadece birkaç dakikanızı ayırmanız yeterli.
Vücudun belirli kısımlarını çalıştırabileceğiniz gibi tüm vücudu da çalıştırabilirsiniz.
Tüm egzersizler, herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymamanızı sağlayan uzmanlar tarafından tasarlanmıştır.
Freeletics
Bu uygulamanın ücretli ve ücretsiz versiyonu bulunmaktadır.
Ücretsiz sürümde, her kullanıcı için kişiselleştirilmiş eğitim planları geliştiren bir yapay zeka olan kişisel antrenörün desteğine güvenebilirsiniz.
Halihazırda 40 milyondan fazla kullanıcısı olan bir topluluğun desteğine ve motivasyonuna da güvenebilirsiniz.
Ücretli versiyonda kas kütlesi kazanmak, kilo vermek veya forma girmek için eğitimlere sahip olacaksınız. Tercihinizi ve kondisyon seviyenizi dikkate alarak rutininize uygun bir eğitim almanın yanı sıra.
Adidas Antrenman Runtastic
Bu uygulama aynı zamanda evde yalnızca vücut ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz çeşitli egzersizler de içerir.
Uygulama, diğer seçeneklerin yanı sıra karın egzersizleri, plank, squat, şınav gibi yöntemlerle forma girmenize yardımcı olmanın yanı sıra egzersizlerinizin kas kütlesi kazanmanıza yardımcı olmasını sağlar.
Toplamda 28 antrenman programı mevcut olup, çalıştırmak istediğiniz kas grubunu ve süresini seçmenize olanak sağlar.
spor kilo kaybı
Uygulamanın sorunlu alanlara odaklanan ücretsiz ve ücretli bir sürümü vardır.
Eğitiminizi, sağladığınız bilgilere göre ve her zaman ilerlemenizi dikkate alarak gerçek zamanlı olarak ayarlamak mümkündür.
Egzersiz seanslarına ve egzersizleriniz sırasında motive kalmanıza yardımcı olacak bir çalma listesine erişebileceksiniz.
Çözüm
Fiziksel aktivite yapmanın yanı sıra dengeli beslenmenin ve iyi bir gece uykusunun da unutulmaması önemlidir çünkü iyi bir yaşam kalitesi sağlamak için tüm bu noktaların dengelenmesi gerekir.
Makalemizi okuyarak diğer faydalı uygulamalar hakkında bilgi edinme fırsatını yakalayın “En Çok Erişilen 7 Trend Uygulama”.
