Çoğu kişi cep telefonlarını diğer seçeneklerin yanı sıra WhatsApp üzerinden mesaj alışverişi yapmak, Instagram yayınlarına bakmak, YouTube'da bazı videolar izlemek için kullanıyor.
Ancak cep telefonunuzu kullanmanın bir diğer yolu da daha iyi bir ruh sağlığına sahip olmanıza yardımcı olacak uygulamaları indirmektir.
Diğer faydalarının yanı sıra zihinsel becerilerinizi geliştirmenize, duygusal zekanız üzerinde çalışmanıza, zihninizi rahatlatmanıza yardımcı olacak bazı uygulamalar vardır.
Aşağıda sizin için seçtiğim uygulamalara göz atın!
Parlaklık
Bu uygulama, konsantrasyonunuz, hafızanız ve muhakemeniz üzerinde çalışarak zihinsel becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.
Bu uygulamanın geliştiricileri bilimsel olarak kanıtlanmış görevleri alıp bunları, oyunda ilerledikçe zorluk derecesi artan oyunlara dönüştürdüler.
Bu şekilde zihinsel yetenekleriniz giderek daha fazla uyarılacaktır.
Biliş
Bu uygulama sayesinde duygularınızı, davranışlarınızı ve düşüncelerinizi kaydedebilirsiniz.
Bu şekilde duygularınızla somut temas kurmanız mümkün olur ve bu da bilişsel davranışçı terapiye alternatif olabilir.
Oyun size bir hafta veya bir ay boyunca, oynarken sahip olduğunuz davranış kalıplarını ve düşünceleri bildiren bir rapor verir.
Bu rapor terapistinizle paylaşılabilir ve test edilmeye değer bir kaynaktır.
Orman
Bu uygulama verimliliğinizi artırmanıza yardımcı olur, diğer faaliyetlerinizi gerçekleştirirken bir oyun aracılığıyla sizi sosyal medyadan uzak tutar.
Bu şekilde çalışır, bir ağaç dikersiniz ve bu ağacın gelişmesini istediğiniz zamanı seçersiniz, bu aynı zamanda bir tür pomodoro gibi bir şeye odaklanmak istediğiniz zaman olacaktır.
Ekrandan ayrılmaya çalışırsanız Uygulama, programladığınız zamana göre ağaç çiçek açana kadar ekranı kilitler.
Bu şekilde odaklanmış kalacaksınız.
Çok ilginç olan şey, oyunun yaratıcılarının, oyuncular oyun jetonlarını harcadıkça ağaçların dikildiği bir ortaklığa girmiş olmasıdır.
Başka bir deyişle gezegen, zihinsel sağlığınıza yardımcı olmanın yanı sıra Uygulamadan da yararlanıyor.
Sakinlik
Uyumakta veya odaklanmakta zorluk çekenler için idealdir.
Uygulama, rehberli meditasyon ve bazı nefes teknikleri aracılığıyla daha iyi uyumanıza ve konsantrasyonunuz üzerinde çalışmanıza yardımcı olur.
Uygulamanın bir kısmını ücretsiz olarak kullanabilirsiniz ancak bazı seçenekler yalnızca abone olduğunuzda kullanılabilir.
Mutlu ol
Bu uygulama, stresi azaltmaya ve duygusal sağlığı korumaya yardımcı olmak amacıyla bilişsel davranışçı teori psikologlarından oluşan bir ekip tarafından geliştirildi.
Bunun sonucunda insanlar kendilerini daha mutlu hissediyorlar.
Uygulama ücretli ve ücretsiz seçeneklere sahiptir.
Sevgili Anksiyete
Uygulama, cevaplarıyla birlikte birçok soru seçeneği sunarak kaygı sorunu yaşayan kişilere yardımcı oluyor.
Anksiyete semptomlarından kurtulmayı sağlayan çeşitli egzersizlerle süper sezgisel olmak.
Çözüm
Umarım önerdiğim uygulamaları beğenmişsinizdir!
Doğru kullanıldığında zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilirler.
Tanışma fırsatını değerlendirin"Egzersiz İçin En İyi Uygulamalar”.
