Alam ng lahat na gustong magsanay na may mga pinakamahirap na araw ng pagpunta sa gym o kahit na pag-eehersisyo sa labas, gaya ng gustong gawin ng marami.
Maraming mga pangyayari na hindi natin kontrolado, tulad ng mismong Covid-19, o mga araw ng malakas na ulan, bukod sa iba pang mga hindi inaasahang pangyayari kung saan tayo ay mahina.
Sa pag-iisip na iyon, pinili ko para sa iyo ang pinakamahusay na mga app para sa pag-eehersisyo nang hindi kinakailangang umalis ng bahay.
Tingnan ito sa ibaba;
Adidas training app
Ang application ay nag-aalok ng higit sa 180 mga video, na napaka-intuitive at layunin.
Maaari kang magsanay sa pagitan ng dalawa at limang beses sa isang linggo.
Ang application ay mayroon ding tumatakbong opsyon, isang magandang opsyon para sa mga gustong pagbutihin ang kanilang pagsasanay.
Nike app
Naglalaman ang app ng higit sa 185 libreng ehersisyo, mula sa paglaban, lakas, kadaliang kumilos at pagsasanay sa yoga.
Maaari mo ring i-customize ang iyong pagsasanay, bilang karagdagan sa kakayahang magamit lamang ang bigat ng iyong katawan sa pagsasanay ng mga pagsasanay.
Mga ehersisyo sa bahay - walang kagamitan
Ang app na ito ay bahagi ng leap fitness group at mayroon nang higit sa 50 download sa buong mundo.
Dito makikita mo ang pang-araw-araw na pag-eehersisyo para sa mga pangunahing grupo ng kalamnan.
Maglaan lamang ng ilang minuto sa isang araw upang manatiling maayos, nang hindi kinakailangang pumunta sa gym.
Maaari mong sanayin ang mga partikular na bahagi ng katawan, pati na rin sanayin ang buong katawan.
Ang lahat ng mga ehersisyo ay idinisenyo ng mga eksperto, na tumitiyak na hindi mo kailangan ng anumang kagamitan.
Freeletics
Ang application na ito ay may bayad at libreng bersyon.
Sa libreng bersyon, maaari kang umasa sa suporta ng isang personal na tagapagsanay, isang artificial intelligence na bubuo ng mga personalized na plano sa pagsasanay para sa bawat user.
Makakaasa ka rin sa suporta at motibasyon ng isang komunidad na mayroon nang higit sa 40 milyong mga gumagamit.
Sa bayad na bersyon, magkakaroon ka ng pagsasanay na magagamit upang makakuha ng mass ng kalamnan, magbawas ng timbang o makakuha ng hugis. Bilang karagdagan sa pagtanggap ng pagsasanay na akma sa iyong gawain, isinasaalang-alang ang iyong kagustuhan at antas ng fitness.
Adidas Training Runtastic
Ang app na ito ay mayroon ding ilang mga pag-eehersisyo na gagawin sa bahay, gamit lamang ang iyong timbang sa katawan.
Tinitiyak ng app na ang iyong mga ehersisyo ay nakakatulong sa iyo na magkaroon ng mass ng kalamnan, bilang karagdagan sa pagtulong sa iyong magkaroon ng hugis sa pamamagitan ng mga ehersisyo sa tiyan, mga tabla, mga squats, mga push-up, bukod sa iba pang mga opsyon.
Sa kabuuan, mayroong 28 mga programa sa pagsasanay, na nagbibigay-daan sa iyong piliin ang grupo ng kalamnan na gusto mong sanayin at ang oras.
fitness pagbaba ng timbang
Ang application ay may libre at bayad na bersyon, na tumutuon sa mga lugar ng problema.
Posibleng isaayos ang iyong pagsasanay sa real time, lahat ayon sa impormasyong ibinibigay mo, palaging isinasaalang-alang ang iyong pag-unlad.
Magkakaroon ka ng access sa mga sesyon ng pagsasanay, pati na rin ang isang playlist na makakatulong sa iyong manatiling motivated sa panahon ng iyong mga ehersisyo.
Konklusyon
Bilang karagdagan sa pagsasanay ng pisikal na aktibidad, mahalagang tandaan na magkaroon ng balanseng diyeta at pagtulog ng magandang gabi, dahil ang lahat ng mga puntong ito ay kailangang balanse upang matiyak ang magandang kalidad ng buhay.
Samantalahin ang pagkakataong matuto tungkol sa iba pang mga kapaki-pakinabang na application sa pamamagitan ng pagbabasa ng aming artikulo "7 Pinaka-Na-access na Trending na Application".
