ใครก็ตามที่ชอบออกกำลังกายจะรู้ดีว่ามีวันที่ยากที่สุดในการไปยิมหรือออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างที่หลายๆ คนชอบทำ
มีสถานการณ์ต่างๆ มากมายที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา เช่น สถานการณ์โควิด-19 หรือวันที่ฝนตกหนัก ท่ามกลางเหตุการณ์ไม่คาดฝันอื่นๆ ที่เรามีความเสี่ยง
ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงเลือกแอปที่ดีที่สุดสำหรับออกกำลังกายโดยไม่ต้องออกจากบ้านมาให้คุณ
ตรวจสอบด้านล่าง;
แอพฝึกอบรม Adidas
แอปพลิเคชั่นนี้มีวิดีโอมากกว่า 180 รายการ ใช้งานง่ายและมีวัตถุประสงค์
คุณสามารถฝึกได้ระหว่างสองถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์
แอปพลิเคชั่นนี้ยังมีตัวเลือกการวิ่งซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงการฝึกอบรม
แอพไนกี้
แอปนี้มีการออกกำลังกายฟรีมากกว่า 185 รายการ ตั้งแต่การฝึกความต้านทาน ความแข็งแกร่ง การเคลื่อนไหว และการฝึกโยคะ
คุณยังสามารถปรับแต่งการฝึกของคุณได้ นอกเหนือจากการใช้น้ำหนักตัวของคุณในการฝึกออกกำลังกายเท่านั้น
ออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์
แอพนี้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มฟิตเนสแบบก้าวกระโดดและมียอดดาวน์โหลดมากกว่า 50 ครั้งทั่วโลก
ในนั้นคุณจะได้พบกับการออกกำลังกายทุกวันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลัก
เพียงจัดสรรเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อรักษารูปร่างโดยไม่ต้องไปยิม
คุณสามารถฝึกส่วนต่างๆ ของร่างกายได้เช่นเดียวกับการฝึกทั้งร่างกายด้วย
แบบฝึกหัดทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งรับรองว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ใดๆ
ฟรีเลติกส์
แอปพลิเคชันนี้มีเวอร์ชันที่ต้องชำระเงินและฟรี
ในเวอร์ชันฟรี คุณสามารถวางใจได้ในการสนับสนุนจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ซึ่งเป็นปัญญาประดิษฐ์ที่พัฒนาแผนการฝึกอบรมส่วนบุคคลสำหรับผู้ใช้แต่ละคน
คุณยังสามารถวางใจได้ในการสนับสนุนและแรงจูงใจจากชุมชนที่มีผู้ใช้มากกว่า 40 ล้านคนแล้ว
ในเวอร์ชันที่ต้องชำระเงิน คุณจะมีการฝึกเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก หรือรักษารูปร่าง นอกจากจะได้รับการฝึกที่เหมาะกับกิจวัตรประจำวันของคุณแล้ว ยังคำนึงถึงความชอบและระดับความฟิตของคุณด้วย
Adidas เทรนนิ่ง Runtastic
แอปนี้ยังมีการออกกำลังกายหลายอย่างที่บ้านโดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเท่านั้น
แอปนี้ช่วยให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายของคุณช่วยให้คุณได้รับมวลกล้ามเนื้อ นอกเหนือจากการช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีด้วยการออกกำลังกายหน้าท้อง การแพลงก์ สควอท วิดพื้น และตัวเลือกอื่นๆ
มีโปรแกรมการฝึกทั้งหมด 28 โปรแกรม ให้คุณเลือกกลุ่มกล้ามเนื้อที่ต้องการฝึกและเวลาได้
ลดน้ำหนักฟิตเนส
แอปพลิเคชันนี้มีเวอร์ชันฟรีและมีค่าใช้จ่าย โดยเน้นไปที่ส่วนที่มีปัญหา
คุณสามารถปรับเปลี่ยนการฝึกของคุณได้แบบเรียลไทม์ ทั้งหมดตามข้อมูลที่คุณให้มา โดยคำนึงถึงความก้าวหน้าของคุณอยู่เสมอ
คุณจะสามารถเข้าถึงเซสชันการฝึกซ้อม รวมถึงเพลย์ลิสต์ที่จะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจในระหว่างออกกำลังกาย
บทสรุป
นอกเหนือจากการฝึกฝนการออกกำลังกายแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าต้องรับประทานอาหารที่สมดุลและนอนหลับฝันดี เนื่องจากจุดทั้งหมดเหล่านี้ต้องมีความสมดุลเพื่อให้แน่ใจว่ามีคุณภาพชีวิตที่ดี
ใช้โอกาสในการเรียนรู้เกี่ยวกับแอปพลิเคชันที่มีประโยชน์อื่นๆ โดยอ่านบทความของเรา “7 แอปพลิเคชั่นยอดนิยมที่มีการเข้าถึงมากที่สุด”
