คนส่วนใหญ่ใช้โทรศัพท์มือถือเพื่อแลกเปลี่ยนข้อความบน WhatsApp ดูฟีด Instagram ดูวิดีโอบน YouTube รวมถึงตัวเลือกอื่นๆ
อย่างไรก็ตาม การใช้โทรศัพท์มือถืออีกวิธีหนึ่งคือการดาวน์โหลดแอปพลิเคชันที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตดีขึ้น
มีแอปบางตัวที่จะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะทางจิต พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ ผ่อนคลายจิตใจ และสิทธิประโยชน์อื่นๆ
ลองดูแอพที่ฉันเลือกให้คุณด้านล่าง!
ความส่องสว่าง
แอพนี้จะช่วยคุณฝึกทักษะทางจิต ฝึกสมาธิ ความจำ และการใช้เหตุผล
นักพัฒนาแอปนี้รับงานที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์มาเปลี่ยนให้เป็นเกม ซึ่งจะเพิ่มความยากขึ้นเมื่อคุณเล่นเกมต่อไป
ด้วยวิธีนี้ความสามารถทางจิตของคุณจะถูกกระตุ้นมากขึ้นเรื่อยๆ
โคญี
คุณสามารถบันทึกอารมณ์ พฤติกรรม และความคิดของคุณได้ผ่านแอปพลิเคชันนี้
ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถติดต่อกับอารมณ์ของคุณได้อย่างเป็นรูปธรรม ซึ่งสามารถใช้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาได้
เกมดังกล่าวจะรายงานให้คุณทราบเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน โดยแจ้งรูปแบบพฤติกรรมและความคิดที่คุณมีขณะเล่น
คุณสามารถแชร์รายงานนี้กับนักบำบัดของคุณได้และเป็นแหล่งข้อมูลที่คุ้มค่าแก่การทดสอบ
ป่า
แอปพลิเคชั่นนี้ช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน โดยช่วยให้คุณอยู่ห่างจากโซเชียลมีเดียผ่านเกม ในขณะที่คุณทำกิจกรรมอื่น ๆ
มันได้ผลเช่นนี้ คุณปลูกต้นไม้และเลือกเวลาที่คุณต้องการให้ต้นไม้ต้นนี้เจริญรุ่งเรือง ซึ่งจะเป็นเวลาเดียวกับที่คุณต้องการมุ่งเน้นไปที่บางสิ่งบางอย่าง เช่น ส้มโอชนิดหนึ่ง
หากคุณพยายามออกจากหน้าจอ App จะล็อคจนกว่าต้นไม้จะบานตามเวลาที่คุณตั้งโปรแกรมไว้
วิธีนี้จะทำให้คุณมีสมาธิ
สิ่งที่น่าสนใจมากก็คือผู้สร้างเกมได้เข้าร่วมเป็นหุ้นส่วน โดยที่ผู้เล่นใช้เหรียญในเกม ก็มีการปลูกต้นไม้
กล่าวอีกนัยหนึ่ง นอกเหนือจากการช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตแล้ว โลกยังได้รับประโยชน์จากแอปอีกด้วย
เงียบสงบ
เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับหรือมีสมาธิ
แอปนี้ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น รวมถึงฝึกสมาธิ ทั้งหมดนี้ผ่านการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำและเทคนิคการหายใจบางอย่าง
คุณสามารถใช้ส่วนหนึ่งของแอปได้ฟรี แต่บางตัวเลือกสามารถใช้ได้เฉพาะเมื่อคุณสมัครสมาชิกเท่านั้น
มีความสุข
แอพนี้ได้รับการพัฒนาโดยทีมนักจิตวิทยาทฤษฎีพฤติกรรมการรับรู้ โดยมีเป้าหมายเพื่อช่วยลดความเครียดและรักษาความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์
ส่งผลให้ผู้คนรู้สึกมีความสุขมากขึ้น
แอปมีตัวเลือกแบบชำระเงินและฟรี
เรียนคุณวิตกกังวล
แอปพลิเคชั่นนี้ช่วยเหลือผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลโดยเสนอตัวเลือกคำถามพร้อมคำตอบมากมาย
ใช้งานง่ายสุดๆ ด้วยการออกกำลังกายหลายอย่างที่ช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวล
บทสรุป
ฉันหวังว่าคุณจะชอบแอพที่ฉันแนะนำ!
เมื่อใช้อย่างถูกต้องสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณได้
ถือโอกาสทำความรู้จัก”แอพที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย”
