Већина људи користи своје мобилне телефоне да размењују поруке на ВхатсАпп-у, гледају свој Инстаграм феед, гледају неке видео снимке на ИоуТубе-у, између осталих опција.
Међутим, други начин да користите свој мобилни телефон је преузимање апликација које ће вам помоћи да имате боље ментално здравље.
Постоје неке апликације које ће вам помоћи да развијете своје менталне вештине, порадите на својој емоционалној интелигенцији, опустите ум, између осталих предности.
У наставку погледајте апликације које сам изабрао за вас!
Лумосити
Ова апликација ће вам помоћи да тренирате своје менталне вештине, радећи на концентрацији, памћењу и расуђивању.
Програмери ове апликације су узели научно доказане задатке и претворили их у игре, које су све теже како напредујете кроз игру.
Тако ће се ваше менталне способности све више стимулисати.
Цогни
Преко ове апликације можете снимити своје емоције, понашања и мисли.
На тај начин је могуће остварити конкретан контакт са својим емоцијама, што може послужити као алтернатива когнитивно-бихејвиоралној терапији.
Игра вам даје извештај за недељу или месец, информишући о обрасцима понашања и мисли које сте имали док сте играли.
Овај извештај се може поделити са својим терапеутом и представља ресурс вредан тестирања.
Форест
Ова апликација вам помаже да повећате своју продуктивност, држи вас подаље од друштвених медија кроз игру, док обављате друге активности.
Функционише овако, посадите дрво и изаберете време када желите да ово дрво цвета, што ће бити у исто време када желите да се фокусирате на нешто, попут неке врсте помодора.
Ако покушате да напустите екран, апликација ће га закључати док дрво не процвета, у складу са временом које сте програмирали.
На овај начин ћете остати фокусирани.
Нешто веома занимљиво је да су креатори игре ушли у партнерство, где играчи троше своје новчиће за игру, дрвеће се сади.
Другим речима, осим што вам помаже у менталном здрављу, планета такође има користи од апликације.
Мирно
Идеално за оне који имају потешкоћа са спавањем или остају фокусирани.
Апликација вам помаже да боље спавате, као и да радите на концентрацији, све кроз вођену медитацију и неке технике дисања.
Део апликације можете користити бесплатно, међутим, неке опције се могу користити само када се претплатите.
Хаппифи
Ову апликацију је развио тим психолога из теорије когнитивног понашања, са циљем да помогне у смањењу стреса и одржавању емоционалног благостања.
Као резултат тога, људи се осећају срећније.
Апликација има плаћене и бесплатне опције.
Драга анксиозност
Апликација помаже људима који пате од анксиозности нудећи неколико опција питања са одговорима.
Бити супер интуитиван, са неколико вежби које стварају олакшање од симптома анксиозности.
Закључак
Надам се да су вам се допале апликације које сам предложио!
Када се правилно користе, могу помоћи у побољшању вашег менталног здравља.
Искористите прилику да упознате “Најбоље апликације за вежбање”.
