Сви који воле да тренирају знају да су најтежи дани одласка у теретану или чак вежбања на отвореном, што многи воле да раде.
Постоје многе околности које су ван наше контроле, као што је сам Цовид-19, или дани јаке кише, између осталих непредвиђених догађаја на које смо рањиви.
Имајући то на уму, изабрао сам за вас најбоље апликације за вежбање без напуштања куће.
Проверите то у наставку;
Адидас апликација за обуку
Апликација нуди више од 180 видео записа, веома интуитивна и објективна.
Можете тренирати између два и пет пута недељно.
Апликација такође има опцију за трчање, добра опција за оне који желе да унапреде своју обуку.
Нике апликација
Апликација садржи више од 185 бесплатних вежби, у распону од отпора, снаге, мобилности и тренинга јоге.
Такође можете прилагодити свој тренинг, поред тога што можете да користите само своју телесну тежину за вежбање вежби.
Вежбе код куће - без опреме
Ова апликација је део групе за скок у фитнесу и већ има више од 50 преузимања широм света.
У њему ћете пронаћи дневне вежбе за главне мишићне групе.
Само одвојите само неколико минута дневно да останете у форми, без потребе да идете у теретану.
Можете да тренирате одређене делове тела, као и да тренирате цело тело.
Све вежбе су осмислили стручњаци, који осигуравају да вам не треба никаква опрема.
Фреелетицс
Ова апликација има плаћену и бесплатну верзију.
У бесплатној верзији можете рачунати на подршку личног тренера, вештачке интелигенције која развија персонализоване планове обуке за сваког корисника.
Такође можете рачунати на подршку и мотивацију заједнице која већ има више од 40 милиона корисника.
У плаћеној верзији биће вам на располагању тренинг за добијање мишићне масе, губитак тежине или довођење у форму. Поред тренинга који се уклапа у вашу рутину, узимајући у обзир ваше жеље и ниво кондиције.
Адидас Траининг Рунтастиц
Ова апликација такође има неколико вежби које можете да урадите код куће, користећи само своју телесну тежину.
Апликација осигурава да вам тренинг помаже да добијете мишићну масу, поред тога што вам помаже да дођете у форму кроз вежбе за стомак, даске, чучњеве, склекове, између осталих опција.
Укупно, постоји 28 програма тренинга, који вам омогућавају да одаберете мишићну групу коју желите да тренирате и време.
фитнес губитак тежине
Апликација има бесплатну и плаћену верзију, фокусирајући се на проблематична подручја.
Могуће је прилагодити свој тренинг у реалном времену, све у складу са информацијама које дате, увек узимајући у обзир ваш напредак.
Имаћете приступ тренинзима, као и плејлисти која ће вам помоћи да останете мотивисани током вежби.
Закључак
Поред вежбања физичке активности, важно је запамтити да имате уравнотежену исхрану и добар сан, јер све ове тачке морају бити избалансиране да би се обезбедио добар квалитет живота.
Искористите прилику да сазнате више о другим корисним апликацијама читајући наш чланак „7 најприступанијих апликација у тренду“.
