Večina ljudi uporablja svoje mobilne telefone za izmenjavo sporočil na WhatsAppu, ogled njihovega vira na Instagramu, ogled videoposnetkov na YouTubu, med drugimi možnostmi.
Drug način uporabe mobilnega telefona pa je nalaganje aplikacij, ki vam bodo pomagale do boljšega duševnega zdravja.
Obstaja nekaj aplikacij, ki vam bodo med drugim pomagale razviti miselne sposobnosti, delati na čustveni inteligenci, sprostiti svoj um.
Spodaj si oglejte aplikacije, ki sem jih izbral za vas!
Lumosity
Ta aplikacija vam bo pomagala usposobiti svoje miselne sposobnosti, izboljšati koncentracijo, spomin in sklepanje.
Razvijalci te aplikacije so sprejeli znanstveno dokazane naloge in jih spremenili v igre, ki se z napredovanjem skozi igro povečujejo.
Tako se bodo vaše mentalne sposobnosti vse bolj spodbujale.
Cogni
S to aplikacijo lahko posnamete svoja čustva, vedenje in misli.
Tako je mogoče vzpostaviti konkreten stik s svojimi čustvi, kar lahko služi kot alternativa kognitivno vedenjski terapiji.
Igra vam daje poročilo za en teden ali mesec, ki vas obvešča o vzorcih vedenja in misli, ki ste jih imeli med igranjem.
To poročilo lahko delite s svojim terapevtom in je vir, ki ga je vredno preizkusiti.
Gozd
Ta aplikacija vam pomaga povečati vašo produktivnost, vas prek igre oddalji od družbenih medijev, medtem ko opravljate druge dejavnosti.
Deluje takole, posadite drevo in izberete čas, v katerem želite, da to drevo uspeva, kar bo istočasno, ko se želite osredotočiti na nekaj, na primer nekakšen pomodoro.
Če poskušate zapustiti zaslon, ga bo aplikacija zaklenila, dokler drevo ne zacveti, glede na čas, ki ste ga programirali.
Tako boste ostali zbrani.
Nekaj zelo zanimivega je, da so ustvarjalci igre sklenili partnerstvo, kjer igralci porabijo svoje igralne kovance, posadijo drevesa.
Z drugimi besedami, poleg tega, da vam pomaga pri vašem duševnem zdravju, aplikacija koristi tudi planetu.
umirjeno
Idealno za tiste, ki imajo težave s spanjem ali zbranostjo.
Aplikacija vam pomaga pri boljšem spanju, poleg tega pa izboljša vašo koncentracijo z vodeno meditacijo in nekaterimi dihalnimi tehnikami.
Del aplikacije lahko uporabljate brezplačno, nekatere možnosti pa lahko uporabljate le, ko se naročite.
Srečni
To aplikacijo je razvila skupina psihologov kognitivne vedenjske teorije z namenom, da pomaga zmanjšati stres in ohraniti čustveno dobro počutje.
Posledično se ljudje počutijo srečnejše.
Aplikacija ima plačljive in brezplačne možnosti.
Draga anksioznost
Aplikacija pomaga ljudem, ki trpijo zaradi tesnobe, saj ponuja več možnosti vprašanj z odgovori.
Biti super intuitiven, z več vajami, ki lajšajo simptome tesnobe.
Zaključek
Upam, da so vam bile všeč aplikacije, ki sem jih predlagal!
Ob pravilni uporabi lahko pomagajo izboljšati vaše duševno zdravje.
Izkoristite priložnost in spoznajte »Najboljše aplikacije za vadbo.
