Každý, kto rád cvičí, vie, že sú najťažšie dni chodiť do posilňovne alebo dokonca cvičiť vonku, ako to mnohí radi robia.
Existuje mnoho okolností, ktoré sú mimo našej kontroly, ako napríklad samotný Covid-19 alebo dni silného dažďa, okrem iných nepredvídaných udalostí, ktorým sme zraniteľní.
S ohľadom na to som pre vás vybral tie najlepšie aplikácie na cvičenie bez toho, aby ste museli opustiť domov.
Pozrite si to nižšie;
Tréningová aplikácia Adidas
Aplikácia ponúka viac ako 180 videí, pričom je veľmi intuitívna a objektívna.
Môžete trénovať dva až päťkrát týždenne.
Aplikácia má aj možnosť behu, dobrá voľba pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoj tréning.
Aplikácia Nike
Aplikácia obsahuje viac ako 185 bezplatných cvičení, od odporu, sily, mobility a jogy.
Môžete si tiež prispôsobiť svoj tréning, okrem toho, že na cvičenie cvikov budete môcť použiť iba váhu vášho tela.
Cvičenie doma – bez vybavenia
Táto aplikácia je súčasťou skupiny leap fitness a už má viac ako 50 stiahnutí po celom svete.
Nájdete v ňom denné tréningy pre hlavné svalové skupiny.
Stačí si vyhradiť len pár minút denne, aby ste zostali vo forme, bez toho, aby ste museli chodiť do posilňovne.
Môžete precvičiť konkrétne časti tela, ako aj celé telo.
Všetky cvičenia boli navrhnuté odborníkmi, ktorí zabezpečia, že nebudete potrebovať žiadne vybavenie.
Freeletics
Táto aplikácia má platenú a bezplatnú verziu.
V bezplatnej verzii sa môžete spoľahnúť na podporu osobného trénera, umelej inteligencie, ktorá pre každého používateľa vypracuje tréningové plány na mieru.
Môžete tiež počítať s podporou a motiváciou komunity, ktorá má už viac ako 40 miliónov používateľov.
V platenej verzii budete mať k dispozícii tréning na naberanie svalovej hmoty, chudnutie či naberanie kondície. Okrem toho, že dostanete tréning, ktorý zapadne do vašej rutiny, berúc do úvahy vaše preferencie a úroveň kondície.
Adidas Training Runtastic
Táto aplikácia má tiež niekoľko cvičení, ktoré môžete robiť doma, pričom sa používa iba vaša telesná hmotnosť.
Aplikácia zaisťuje, že vaše cvičenia vám pomôžu získať svalovú hmotu, okrem toho, že vám pomôžu dostať sa do formy prostredníctvom tréningov brucha, plankov, drepov, klikov a iných možností.
Celkovo je k dispozícii 28 tréningových programov, ktoré vám umožňujú vybrať si svalovú skupinu, ktorú chcete trénovať, a čas.
fitness chudnutie
Aplikácia má bezplatnú aj platenú verziu so zameraním na problémové oblasti.
Tréning je možné upravovať v reálnom čase, všetko podľa informácií, ktoré poskytnete, vždy s ohľadom na váš pokrok.
Budete mať prístup k tréningom, ako aj k zoznamu skladieb, ktorý vám pomôže zostať motivovaný počas vašich cvičení.
Záver
Okrem praktizovania fyzickej aktivity je dôležité pamätať na vyváženú stravu a dobrý nočný spánok, pretože všetky tieto body musia byť vyvážené, aby sa zabezpečila dobrá kvalita života.
Využite príležitosť dozvedieť sa o ďalších užitočných aplikáciách čítaním nášho článku „7 najprístupnejších trendových aplikácií“.