Väčšina ľudí používa svoje mobilné telefóny na výmenu správ na WhatsApp, pozeranie sa na ich informačný kanál Instagram, sledovanie niektorých videí na YouTube a iné možnosti.
Ďalším spôsobom využitia mobilného telefónu je však sťahovanie aplikácií, ktoré vám pomôžu k lepšiemu duševnému zdraviu.
Existuje niekoľko aplikácií, ktoré vám okrem iných výhod pomôžu rozvíjať vaše duševné schopnosti, pracovať na vašej emocionálnej inteligencii, uvoľniť vašu myseľ.
Pozrite si aplikácie, ktoré som pre vás vybral nižšie!
Lumosity
Táto aplikácia vám pomôže trénovať vaše duševné schopnosti, pracovať na vašej koncentrácii, pamäti a uvažovaní.
Vývojári tejto aplikácie vzali vedecky overené úlohy a premenili ich na hry, ktorých náročnosť sa postupom hry zvyšuje.
Takto budú vaše mentálne schopnosti stimulované viac a viac.
Cogni
Prostredníctvom tejto aplikácie môžete zaznamenávať svoje emócie, správanie a myšlienky.
Takto je možné nadviazať konkrétny kontakt so svojimi emóciami, čo môže slúžiť ako alternatíva ku kognitívno-behaviorálnej terapii.
Hra vám poskytne správu za týždeň alebo mesiac, ktorá informuje o vzorcoch správania a myšlienok, ktoré ste mali počas hrania.
Túto správu môžete zdieľať so svojím terapeutom a je to zdroj, ktorý stojí za to vyskúšať.
les
Táto aplikácia vám pomáha zvýšiť produktivitu, drží vás mimo sociálnych médií prostredníctvom hry, zatiaľ čo vykonávate iné činnosti.
Funguje to takto, zasadíte strom a vyberiete čas, kedy chcete, aby tento strom prekvital, čo bude v rovnakom čase, keď sa chcete na niečo sústrediť, napríklad na druh pomodoro.
Ak sa pokúsite opustiť obrazovku, aplikácia ju uzamkne, kým strom nerozkvitne, podľa času, ktorý ste naprogramovali.
Takto zostanete sústredení.
Niečo veľmi zaujímavé je, že tvorcovia hry uzavreli partnerstvo, kde hráči míňajú svoje herné mince a vysádzajú stromy.
Inými slovami, planéta okrem toho, že vám pomáha s vaším duševným zdravím, má z aplikácie aj úžitok.
Pokojne
Ideálne pre tých, ktorí majú problémy so spánkom alebo so sústredením.
Aplikácia vám pomáha lepšie spať, ako aj pracovať na vašej koncentrácii, a to všetko prostredníctvom vedenej meditácie a niektorých dýchacích techník.
Časť aplikácie môžete používať zadarmo, avšak niektoré možnosti je možné použiť len vtedy, keď sa prihlásite na odber.
Šťastný
Táto aplikácia bola vyvinutá tímom psychológov kognitívnej behaviorálnej teórie s cieľom pomôcť znížiť stres a udržať emocionálnu pohodu.
V dôsledku toho sa ľudia cítia šťastnejší.
Aplikácia má platené a bezplatné možnosti.
Milá úzkosť
Aplikácia pomáha ľuďom trpiacim úzkosťou tým, že ponúka niekoľko možností otázok s odpoveďami.
Byť super intuitívny, s niekoľkými cvičeniami, ktoré prinášajú úľavu od symptómov úzkosti.
Záver
Dúfam, že sa vám páčili aplikácie, ktoré som navrhol!
Pri správnom používaní môžu pomôcť zlepšiť vaše duševné zdravie.
Využite príležitosť spoznať „Najlepšie aplikácie na cvičenie“.
