Большинство людей используют свои мобильные телефоны для обмена сообщениями в WhatsApp, просмотра своей ленты в Instagram, просмотра видеороликов на YouTube и других возможностей.
Однако еще один способ использования мобильного телефона — это загрузка приложений, которые помогут вам улучшить психическое здоровье.
Есть несколько приложений, которые помогут вам развить умственные способности, поработать над эмоциональным интеллектом, расслабить разум и многое другое.
Ознакомьтесь с приложениями, которые я выбрал для вас ниже!
Яркость
Это приложение поможет вам тренировать свои умственные способности, работая над концентрацией, памятью и мышлением.
Разработчики этого приложения взяли научно обоснованные задачи и превратили их в игры, сложность которых увеличивается по мере прохождения игры.
Таким образом, ваши умственные способности будут стимулироваться все больше и больше.
Когни
С помощью этого приложения вы можете записывать свои эмоции, поведение и мысли.
Таким образом, можно установить конкретный контакт со своими эмоциями, что может послужить альтернативой когнитивно-поведенческой терапии.
Игра предоставляет вам отчет за неделю или месяц, в котором сообщается о моделях поведения и мыслях, которые у вас возникали во время игры.
Этот отчет можно передать вашему терапевту, и его стоит протестировать.
Лес
Это приложение помогает вам повысить вашу продуктивность, оно удерживает вас от социальных сетей через игру, пока вы выполняете другие действия.
Это работает следующим образом: вы сажаете дерево и выбираете время, когда вы хотите, чтобы это дерево процветало, и это будет то время, когда вы хотите сосредоточиться на чем-то, например, своего рода Помодоро.
Если вы попытаетесь покинуть экран, приложение заблокирует его до тех пор, пока дерево не зацветет в соответствии с запрограммированным вами временем.
Таким образом, вы будете оставаться сосредоточенным.
Очень интересно то, что создатели игры заключили партнерство, согласно которому по мере того, как игроки тратят свои игровые монеты, сажаются деревья.
Другими словами, приложение не только помогает вам сохранить психическое здоровье, но и приносит пользу планете.
Спокойствие
Идеально подходит для тех, кто испытывает трудности со сном или концентрацией внимания.
Приложение помогает вам лучше спать, а также работать над концентрацией с помощью управляемой медитации и некоторых дыхательных техник.
Вы можете использовать часть приложения бесплатно, однако некоторые функции доступны только при подписке.
Счастлив
Это приложение было разработано командой психологов, занимающихся когнитивно-поведенческой теорией, с целью помочь снизить стресс и сохранить эмоциональное благополучие.
В результате люди чувствуют себя счастливее.
Приложение имеет платную и бесплатную версии.
Дорогая тревога
Приложение помогает людям, страдающим от тревожности, предлагая несколько вариантов вопросов с ответами.
Быть суперинтуитивным, с несколькими упражнениями, которые облегчают симптомы тревоги.
Заключение
Надеюсь, вам понравились предложенные мной приложения!
При правильном использовании они могут помочь улучшить ваше психическое здоровье.
Воспользуйтесь возможностью познакомиться»Лучшие приложения для тренировок».
