Oricine îi place să se antreneze știe că sunt cele mai grele zile de mers la sală sau chiar de exerciții în aer liber, așa cum multora le place să facă.
Există multe circumstanțe care sunt în afara controlului nostru, cum ar fi Covid-19 în sine sau zilele de ploaie abundentă, printre alte evenimente neprevăzute la care suntem vulnerabili.
Având în vedere asta, am selectat pentru tine cele mai bune aplicații pentru a te antrena fără a fi nevoie să pleci de acasă.
Verificați-l mai jos;
Aplicația de antrenament Adidas
Aplicația oferă peste 180 de videoclipuri, fiind foarte intuitivă și obiectivă.
Te poți antrena de două până la cinci ori pe săptămână.
Aplicația are și o opțiune de rulare, o opțiune bună pentru cei care doresc să-și îmbunătățească antrenamentul.
Aplicația Nike
Aplicația conține peste 185 de antrenamente gratuite, variind de la rezistență, forță, mobilitate și antrenament yoga.
De asemenea, vă puteți personaliza antrenamentul, pe lângă faptul că puteți folosi doar greutatea corporală pentru a practica exercițiile.
Exerciții acasă – fără echipament
Această aplicație face parte din grupul de fitness leap și are deja peste 50 de descărcări în întreaga lume.
În el veți găsi antrenamente zilnice pentru principalele grupe musculare.
Pune deoparte doar câteva minute pe zi pentru a te menține în formă, fără a fi nevoie să mergi la sală.
Puteți antrena anumite părți ale corpului, precum și întregul corp.
Toate exercițiile au fost concepute de experți, care se asigură că nu aveți nevoie de niciun echipament.
Freeletics
Această aplicație are versiune plătită și gratuită.
În versiunea gratuită, poți conta pe sprijinul unui antrenor personal, o inteligență artificială care dezvoltă planuri de antrenament personalizate pentru fiecare utilizator.
De asemenea, poți conta pe sprijinul și motivația unei comunități care are deja peste 40 de milioane de utilizatori.
În varianta cu plată, vei avea la dispoziție antrenamente pentru a câștiga masă musculară, a slăbi sau a te pune în formă. Pe lângă faptul că ai primit un antrenament care se încadrează în rutina ta, ținând cont de preferințele și nivelul de fitness.
Adidas Training Runtastic
Această aplicație are, de asemenea, mai multe antrenamente de făcut acasă, folosind doar greutatea corporală.
Aplicația vă asigură că antrenamentele vă ajută să câștigați masa musculară, pe lângă faptul că vă ajută să vă puneți în formă prin antrenamente abdominale, scânduri, genuflexiuni, flotări, printre alte opțiuni.
În total, există 28 de programe de antrenament, care îți permit să alegi grupa musculară pe care vrei să o antrenezi și timpul.
fitness pierdere în greutate
Aplicația are o versiune gratuită și cu plată, concentrându-se pe zonele cu probleme.
Este posibil să vă ajustați antrenamentul în timp real, totul în funcție de informațiile pe care le furnizați, ținând cont întotdeauna de progresul dvs.
Veți avea acces la sesiuni de antrenament, precum și la un playlist care vă va ajuta să rămâneți motivat în timpul exercițiilor.
Concluzie
Pe langa practicarea activitatii fizice, este important sa retineti sa aveti o alimentatie echilibrata si un somn bun, intrucat toate aceste puncte trebuie echilibrate pentru a asigura o buna calitate a vietii.
Profitați de ocazie pentru a afla despre alte aplicații utile citind articolul nostru „7 aplicații de tendințe cele mai accesate”.
