Majoritatea oamenilor își folosesc telefoanele mobile pentru a schimba mesaje pe WhatsApp, a se uita la feedul lor Instagram, a viziona niște videoclipuri pe YouTube, printre alte opțiuni.
Cu toate acestea, un alt mod de a vă folosi telefonul mobil este să descărcați aplicații care vă vor ajuta să aveți o sănătate mintală mai bună.
Există câteva aplicații care vă vor ajuta să vă dezvoltați abilitățile mentale, să vă lucrați la inteligența emoțională, să vă relaxați mintea, printre alte beneficii.
Vezi mai jos aplicațiile pe care le-am selectat pentru tine!
Lumozitate
Această aplicație vă va ajuta să vă antrenați abilitățile mentale, lucrând la concentrare, memorie și raționament.
Dezvoltatorii acestei aplicații au preluat sarcini dovedite științific și le-au transformat în jocuri, care cresc în dificultate pe măsură ce progresezi în joc.
Astfel, abilitățile tale mentale vor fi din ce în ce mai stimulate.
Cogni
Prin această aplicație vă puteți înregistra emoțiile, comportamentele și gândurile.
Astfel, este posibil să faci contact concret cu emoțiile tale, care pot servi ca alternativă la terapia cognitiv comportamentală.
Jocul vă oferă un raport pentru o săptămână sau o lună, informând tiparele de comportament și gândurile pe care le-ați avut în timp ce jucați.
Acest raport poate fi partajat cu terapeutul dumneavoastră și este o resursă care merită testată.
pădure
Această aplicație vă ajută să vă creșteți productivitatea, vă ține departe de social media printr-un joc, în timp ce desfășurați alte activități.
Funcționează așa, plantezi un copac și selectezi momentul în care vrei ca acest copac să înflorească, care va fi în același timp în care vrei să te concentrezi pe ceva, ca un fel de pomodoro.
Dacă încercați să părăsiți ecranul, aplicația îl va bloca până când copacul înflorește, conform orei programate.
În acest fel, vei rămâne concentrat.
Ceva foarte interesant este că creatorii jocului au intrat într-un parteneriat, în care, pe măsură ce jucătorii își cheltuiesc monedele de joc, sunt plantați copaci.
Cu alte cuvinte, pe lângă faptul că vă ajută cu sănătatea mintală, planeta beneficiază și de aplicație.
Calm
Ideal pentru cei care au dificultăți de somn sau de a rămâne concentrați.
Aplicația te ajută să dormi mai bine, precum și să lucrezi la concentrare, totul prin meditație ghidată și câteva tehnici de respirație.
Puteți utiliza o parte din aplicație gratuit, cu toate acestea, unele opțiuni pot fi utilizate numai atunci când vă abonați.
Fericiți
Această aplicație a fost dezvoltată de o echipă de psihologi în teoria cognitiv-comportamentală, cu scopul de a ajuta la reducerea stresului și la menținerea bunăstării emoționale.
Drept urmare, oamenii se simt mai fericiți.
Aplicația are opțiuni plătite și gratuite.
Dragă Anxietate
Aplicația ajută persoanele care suferă de anxietate oferind mai multe opțiuni de întrebări cu răspunsuri.
Fiind super intuitiv, cu mai multe exerciții care generează ameliorarea simptomelor de anxietate.
Concluzie
Sper că v-au plăcut aplicațiile pe care le-am sugerat!
Când sunt utilizate corect, acestea vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea mintală.
Profitați de ocazie pentru a cunoaște „Cele mai bune aplicații pentru exerciții”.
