Każdy, kto lubi trenować, wie, że najtrudniejsze są dni, gdy chodzi się na siłownię, a nawet ćwiczy na świeżym powietrzu, co wielu lubi robić.
Istnieje wiele okoliczności, na które nie mamy wpływu, takich jak sam Covid-19 lub dni ulewnych deszczy, a także inne nieprzewidziane zdarzenia, na które jesteśmy podatni.
Mając to na uwadze, wybrałem dla Ciebie najlepsze aplikacje do ćwiczeń bez konieczności wychodzenia z domu.
Sprawdź to poniżej;
Aplikacja treningowa Adidas
Aplikacja oferuje ponad 180 filmów, jest bardzo intuicyjna i obiektywna.
Możesz trenować od dwóch do pięciu razy w tygodniu.
W aplikacji dostępna jest także opcja biegania, dobra opcja dla osób chcących udoskonalić swój trening.
Aplikacja Nike
Aplikacja zawiera ponad 185 bezpłatnych treningów, począwszy od treningu wytrzymałościowego, siłowego, mobilności i jogi.
Możesz także dostosować swój trening, oprócz tego, że do wykonywania ćwiczeń możesz używać wyłącznie masy ciała.
Ćwiczenia w domu – bez sprzętu
Ta aplikacja jest częścią grupy jump fitness, ma już ponad 50 pobrań na całym świecie.
Znajdziesz w nim codzienne treningi na główne grupy mięśni.
Wystarczy poświęcić kilka minut dziennie na utrzymanie formy, bez konieczności chodzenia na siłownię.
Można trenować wybrane partie ciała, jak i całe ciało.
Wszystkie ćwiczenia zostały zaprojektowane przez ekspertów, którzy dbają o to, aby do ich wykonania nie był potrzebny żaden sprzęt.
Freeletycy
Ta aplikacja ma wersję płatną i bezpłatną.
W wersji darmowej możesz liczyć na wsparcie trenera personalnego, czyli sztucznej inteligencji, która opracowuje spersonalizowane plany treningowe dla każdego użytkownika.
Możesz także liczyć na wsparcie i motywację społeczności, która liczy już ponad 40 milionów użytkowników.
W wersji płatnej będziesz mieć możliwość treningu, aby zwiększyć masę mięśniową, schudnąć lub nabrać formy. Oprócz otrzymywania treningu, który pasuje do Twojego harmonogramu, biorąc pod uwagę Twoje preferencje i poziom sprawności.
Trening Adidas Runtastic
W tej aplikacji dostępnych jest także kilka ćwiczeń do wykonania w domu, wykorzystując wyłącznie masę ciała.
Aplikacja gwarantuje, że Twoje treningi pomogą Ci zwiększyć masę mięśniową, a także pomogą Ci uzyskać kształt poprzez ćwiczenia brzucha, deski, przysiady, pompki i inne opcje.
W sumie dostępnych jest 28 programów treningowych, co pozwala wybrać grupę mięśni, którą chcesz trenować i czas.
fitness, utrata masy ciała
Aplikacja ma wersję bezpłatną i płatną, skupiającą się na obszarach problemowych.
Możliwe jest dostosowanie treningu w czasie rzeczywistym, wszystko na podstawie podanych przez Ciebie informacji, zawsze biorąc pod uwagę Twoje postępy.
Będziesz mieć dostęp do sesji treningowych, a także playlisty, która pomoże Ci utrzymać motywację podczas ćwiczeń.
Wniosek
Oprócz uprawiania aktywności fizycznej należy pamiętać o zbilansowanej diecie i dobrym śnie, ponieważ wszystkie te punkty muszą być zrównoważone, aby zapewnić dobrą jakość życia.
Skorzystaj z okazji, aby poznać inne przydatne aplikacje, czytając nasz artykuł „7 najczęściej odwiedzanych aplikacji zyskujących popularność”.
