Większość ludzi używa telefonów komórkowych do między innymi wymiany wiadomości w WhatsApp, przeglądania swojego kanału na Instagramie i oglądania filmów na YouTube.
Jednak innym sposobem korzystania z telefonu komórkowego jest pobieranie aplikacji, które pomogą Ci zachować lepsze zdrowie psychiczne.
Istnieje kilka aplikacji, które pomogą Ci między innymi rozwinąć umiejętności umysłowe, popracować nad inteligencją emocjonalną i zrelaksować umysł.
Sprawdź poniżej aplikacje, które dla Ciebie wybrałem!
Jasność
Ta aplikacja pomoże Ci trenować umiejętności umysłowe, pracując nad koncentracją, pamięcią i rozumowaniem.
Twórcy tej aplikacji wzięli pod uwagę naukowo udowodnione zadania i zamienili je w gry, których poziom trudności wzrasta w miarę postępów w grze.
W ten sposób Twoje zdolności umysłowe będą coraz bardziej stymulowane.
Poznanie
Dzięki tej aplikacji możesz nagrywać swoje emocje, zachowania i myśli.
W ten sposób możliwy jest konkretny kontakt ze swoimi emocjami, co może stanowić alternatywę dla terapii poznawczo-behawioralnej.
Gra generuje raport za tydzień lub miesiąc, informując o wzorcach zachowań i przemyśleniach, jakie towarzyszyły Ci podczas gry.
Raport ten można udostępnić swojemu terapeucie i stanowi źródło informacji warte przetestowania.
Las
Ta aplikacja pomaga zwiększyć produktywność, trzyma Cię z dala od mediów społecznościowych podczas gry, podczas gdy wykonujesz inne czynności.
Działa to w ten sposób, sadzisz drzewo i wybierasz czas, w którym chcesz, aby to drzewo rozkwitło, czyli w tym samym czasie, w którym chcesz się na czymś skupić, na przykład na rodzaju pomodoro.
Jeśli spróbujesz opuścić ekran, aplikacja zablokuje go do czasu, aż drzewo zakwitnie, zgodnie z zaprogramowanym czasem.
W ten sposób pozostaniesz skupiony.
Bardzo interesującym faktem jest to, że twórcy gry nawiązali współpracę, w ramach której gracze wydają monety z gry, a jednocześnie sadzą drzewa.
Innymi słowy, oprócz pomocy w utrzymaniu zdrowia psychicznego, aplikacja czerpie także korzyści z naszej planety.
Spokój
Idealny dla osób mających problemy ze snem i koncentracją.
Aplikacja pomaga lepiej spać, a także pracować nad koncentracją, a wszystko to poprzez medytację z przewodnikiem i niektóre techniki oddechowe.
Z części Aplikacji można korzystać bezpłatnie, jednak z niektórych opcji można korzystać wyłącznie po dokonaniu subskrypcji.
Szczęśliwy
Ta aplikacja została opracowana przez zespół psychologów zajmujących się teorią poznawczo-behawioralną, a jej celem jest pomoc w zmniejszeniu stresu i utrzymaniu dobrego samopoczucia emocjonalnego.
W rezultacie ludzie czują się szczęśliwsi.
Aplikacja ma opcje płatne i bezpłatne.
Drogi Niepokoju
Aplikacja pomaga osobom cierpiącym na stany lękowe, oferując kilka opcji pytań wraz z odpowiedziami.
Niezwykle intuicyjny, z kilkoma ćwiczeniami, które przynoszą ulgę w objawach lękowych.
Wniosek
Mam nadzieję, że spodobały Ci się aplikacje, które zasugerowałem!
Prawidłowo stosowane mogą pomóc poprawić zdrowie psychiczne.
Skorzystaj z okazji, aby poznać „Najlepsze aplikacje do ćwiczeń”.
