Todo mundo que gosta de treinar, sabe que existem os dias mais difíceis de ir à academia ou mesmo praticar exercício ao ar livre, como muitos gostam.
Muitas são as circunstâncias que fogem do nosso controle como foi o próprio Covid-19, ou dias de chuva forte, entre outros imprevistos ao qual estamos vulneráveis.
Pensando nisso, separei para você os melhores aplicativos para fazer exercidos sem ter de sair de casa.
Confira abaixo;
App Adidas training
O aplicativo disponibiliza mais de 180 vídeos, sendo bem intuitivo e objetivo.
Você pode treinar entre duas a cinco vezes por semana.
O aplicativo também possui a opção de corrida, uma boa opção para quem desejar evoluir no treino.
App Nike
O aplicativo contém mais de 185 treinos gratuitos, que variam entre treinos de resistência, força, mobilidade e ioga.
Você pode ainda personalizar seu treino, além de poder utilizar apenas o peso do corpo para praticar os exercícios.
Exercícios em casa – sem equipamentos
Este aplicativo faz parte da leap fitness group, já conta com mais de 50 downloads em todo o mundo.
Nele você vai encontrar treinos diários para os principais grupos musculares.
Basta reservar apenas alguns minutos por dia para conseguir se manter em forma, sem precisar se deslocar até a academia.
Você pode treinar partes específicas do corpo, assim como treinar o corpo inteiro.
Todos os exercícios foram projetados por especialistas, que garantem que você não precisa de nenhum equipamento.
Freeletics
Este aplicativo possui a versão paga e gratuita.
Na versão gratuita você pode contar com o acompanhamento de um personal trainer, uma inteligência artificial que desenvolve planos de treino personalizado para cada usuário.
Você ainda pode contar com o apoio e motivação de uma comunidade que já possui mais de 40 milhões de usuários.
Na versão paga você terá disponível treinos para ganhar massa muscular, emagrecer ou ficar em forma. Além de receber treinos que se encaixam em sua rotina, atendendo sua preferência e seu nível de condicionamento.
Adidas Training Runtastic
Este aplicativo também possui vários treinos para se fazer em casa, utilizando apenas o peso corporal.
O aplicativo garante que seus treinos ajudam a ganhar massa muscular, além de te ajudar a entrar em forma através de treinos de abdominais, pranchas, agachamentos, flexões de braço, entre outras opções.
Ao todo, são 28 programas de treino, possibilitando a escolha do grupo muscular que você deseja treinar e o tempo.
Perda de peso fitness
O aplicativo possui a versão gratuita e paga, possui como foco zonas de problemas.
É possível ajustar seu treino em tempo real, tudo de acordo com as informações que você passa, considerando sempre seu progresso.
Você terá acesso a sessões de treinamentos, além de uma playlist que vai te ajudar a se manter motivado durante os exercícios.
Conclusão
Além de praticar atividade física é importante lembrar de ter uma alimentação equilibrada e boas noites de sono, pois, todos estes pontos precisam caminhar em equilíbrio para garantir uma boa qualidade de vida.
Aproveita para conhecer outros aplicativos úteis lendo nosso artigo “7 Aplicativos Em Alta Mais Acessados”.
