De meeste mensen gebruiken hun mobiele telefoon om onder meer berichten uit te wisselen op WhatsApp, hun Instagram-feed te bekijken, enkele video's op YouTube te bekijken.
Een andere manier om uw mobiele telefoon te gebruiken, is echter door applicaties te downloaden die u zullen helpen een betere geestelijke gezondheid te krijgen.
Er zijn enkele apps die je helpen je mentale vaardigheden te ontwikkelen, aan je emotionele intelligentie te werken, je geest te ontspannen, naast andere voordelen.
Bekijk hieronder de apps die ik voor je heb geselecteerd!
Helderheid
Met deze app train je je mentale vaardigheden en werk je aan je concentratie, geheugen en redenering.
De ontwikkelaars van deze app hebben wetenschappelijk bewezen taken overgenomen en er games van gemaakt, die in moeilijkheidsgraad toenemen naarmate je verder komt in de game.
Zo worden je mentale vermogens steeds meer gestimuleerd.
Cogni
Via deze applicatie kun je je emoties, gedrag en gedachten vastleggen.
Hierdoor is het mogelijk om concreet contact te maken met je emoties, wat kan dienen als alternatief voor cognitieve gedragstherapie.
Het spel geeft je een rapport voor een week of een maand, met informatie over de gedragspatronen en gedachten die je had tijdens het spelen.
Dit rapport kunt u delen met uw therapeut en is een hulpmiddel dat de moeite waard is om te testen.
Woud
Deze applicatie helpt u uw productiviteit te verhogen, houdt u via een game weg van sociale media, terwijl u andere activiteiten uitvoert.
Het werkt als volgt: je plant een boom en selecteert het tijdstip waarop je wilt dat deze boom bloeit, wat hetzelfde moment is waarop je je ergens op wilt concentreren, zoals een soort pomodoro.
Als u het scherm probeert te verlaten, vergrendelt de app het totdat de boom bloeit, afhankelijk van de tijd die u hebt geprogrammeerd.
Zo blijf je gefocust.
Iets heel interessants is dat de makers van het spel een partnerschap zijn aangegaan, waarbij bomen worden geplant als spelers hun spelmunten uitgeven.
Met andere woorden: niet alleen helpt de planeet u met uw geestelijke gezondheid, maar profiteert de planeet ook van de app.
Kalm
Ideaal voor mensen die moeite hebben met slapen of geconcentreerd blijven.
De app helpt je beter te slapen en aan je concentratie te werken, allemaal door middel van begeleide meditatie en enkele ademhalingstechnieken.
Een deel van de App kun je gratis gebruiken, maar sommige opties kun je alleen gebruiken als je je abonneert.
Wees blij
Deze app is ontwikkeld door een team van cognitieve gedragstheoretische psychologen, met als doel stress te helpen verminderen en het emotionele welzijn te behouden.
Het gevolg is dat mensen zich gelukkiger voelen.
De app heeft betaalde en gratis opties.
Beste angst
De applicatie helpt mensen die aan angst lijden door verschillende vraagopties met antwoorden aan te bieden.
Super intuïtief zijn, met verschillende oefeningen die verlichting bieden bij angstsymptomen.
Conclusie
Ik hoop dat je de apps die ik heb voorgesteld leuk vond!
Als ze correct worden gebruikt, kunnen ze uw geestelijke gezondheid helpen verbeteren.
Maak van de gelegenheid gebruik om kennis te maken “De beste apps om te sporten”.
