Kebanyakan orang menggunakan telefon bimbit mereka untuk bertukar-tukar mesej di WhatsApp, melihat suapan Instagram mereka, menonton beberapa video di YouTube, antara pilihan lain.
Walau bagaimanapun, cara lain untuk menggunakan telefon bimbit anda ialah memuat turun aplikasi yang akan membantu anda mempunyai kesihatan mental yang lebih baik.
Terdapat beberapa apl yang akan membantu anda mengembangkan kemahiran mental anda, meningkatkan kecerdasan emosi anda, merehatkan fikiran anda, antara faedah lain.
Lihat aplikasi yang saya pilih untuk anda di bawah!
Kilauan
Aplikasi ini akan membantu anda melatih kemahiran mental anda, bekerja pada tumpuan, ingatan dan penaakulan anda.
Pembangun apl ini mengambil tugas yang terbukti secara saintifik dan mengubahnya menjadi permainan, yang semakin sukar semasa anda maju melalui permainan.
Dengan cara ini, kebolehan mental anda akan semakin dirangsang.
Cogni
Melalui aplikasi ini anda boleh merakam emosi, tingkah laku dan pemikiran anda.
Dengan cara ini, adalah mungkin untuk membuat hubungan konkrit dengan emosi anda, yang boleh berfungsi sebagai alternatif kepada terapi tingkah laku kognitif.
Permainan ini memberi anda laporan selama seminggu atau sebulan, memaklumkan corak tingkah laku dan pemikiran anda semasa bermain.
Laporan ini boleh dikongsi dengan ahli terapi anda dan merupakan sumber yang patut diuji.
Hutan
Aplikasi ini membantu anda meningkatkan produktiviti anda, ia menjauhkan anda daripada media sosial melalui permainan, semasa anda menjalankan aktiviti lain.
Ia berfungsi seperti ini, anda menanam pokok dan pilih masa yang anda mahu pokok ini berkembang, yang akan menjadi masa yang sama anda mahu fokus pada sesuatu, seperti sejenis pomodoro.
Jika anda cuba meninggalkan skrin, Apl akan menguncinya sehingga pokok itu mekar, mengikut masa yang anda atur cara.
Dengan cara ini anda akan kekal fokus.
Sesuatu yang sangat menarik ialah pencipta permainan telah memeterai perkongsian, di mana pemain membelanjakan syiling permainan mereka, pokok ditanam.
Dalam erti kata lain, selain membantu anda dengan kesihatan mental anda, planet ini juga mendapat manfaat daripada Apl.
Tenang
Sesuai untuk mereka yang sukar tidur atau kekal fokus.
Aplikasi ini membantu anda tidur dengan lebih nyenyak, serta meningkatkan tumpuan anda, semuanya melalui meditasi berpandu dan beberapa teknik pernafasan.
Anda boleh menggunakan sebahagian daripada Apl secara percuma, bagaimanapun, beberapa pilihan hanya boleh digunakan apabila anda melanggan.
Bahagiakan
Aplikasi ini dibangunkan oleh sekumpulan ahli psikologi teori tingkah laku kognitif, dengan tujuan membantu mengurangkan tekanan dan mengekalkan kesejahteraan emosi.
Akibatnya, orang berasa lebih gembira.
Aplikasi ini mempunyai pilihan berbayar dan percuma.
Kebimbangan yang dihormati
Aplikasi ini membantu orang yang mengalami kebimbangan dengan menawarkan beberapa pilihan soalan dengan jawapan.
Menjadi sangat intuitif, dengan beberapa latihan yang menjana kelegaan daripada gejala kebimbangan.
Kesimpulan
Saya harap anda menyukai apl yang saya cadangkan!
Apabila digunakan dengan betul, ia boleh membantu meningkatkan kesihatan mental anda.
Ambil peluang untuk mengenali "Aplikasi Terbaik untuk Bersenam”.
