Semua orang yang suka berlatih tahu bahawa terdapat hari yang paling sukar untuk pergi ke gim atau bersenam di luar rumah, seperti yang ramai suka lakukan.
Terdapat banyak keadaan di luar kawalan kita, seperti Covid-19 itu sendiri, atau hari hujan lebat, antara kejadian luar jangka lain yang kita terdedah.
Dengan itu, saya telah memilih untuk anda apl terbaik untuk bersenam tanpa perlu keluar rumah.
Semak di bawah;
Aplikasi latihan Adidas
Aplikasi ini menawarkan lebih daripada 180 video, sangat intuitif dan objektif.
Anda boleh berlatih antara dua hingga lima kali seminggu.
Aplikasi ini juga mempunyai pilihan berjalan, pilihan yang baik untuk mereka yang ingin meningkatkan latihan mereka.
Aplikasi Nike
Aplikasi ini mengandungi lebih daripada 185 latihan percuma, daripada latihan rintangan, kekuatan, mobiliti dan yoga.
Anda juga boleh menyesuaikan latihan anda, selain hanya boleh menggunakan berat badan anda untuk berlatih latihan.
Senaman di rumah - tanpa peralatan
Apl ini adalah sebahagian daripada kumpulan kecergasan lompat dan sudah mempunyai lebih daripada 50 muat turun di seluruh dunia.
Di dalamnya anda akan menemui latihan harian untuk kumpulan otot utama.
Hanya sediakan beberapa minit sahaja sehari untuk mengekalkan bentuk badan, tanpa perlu pergi ke gim.
Anda boleh melatih bahagian tertentu badan, serta melatih seluruh badan.
Semua latihan telah direka oleh pakar, yang memastikan anda tidak memerlukan sebarang peralatan.
Freeletics
Aplikasi ini mempunyai versi berbayar dan percuma.
Dalam versi percuma, anda boleh mengharapkan sokongan jurulatih peribadi, kecerdasan buatan yang membangunkan pelan latihan yang diperibadikan untuk setiap pengguna.
Anda juga boleh mengharapkan sokongan dan motivasi komuniti yang sudah mempunyai lebih daripada 40 juta pengguna.
Dalam versi berbayar, anda akan mempunyai latihan yang tersedia untuk mendapatkan jisim otot, menurunkan berat badan atau mendapatkan bentuk badan. Selain menerima latihan yang sesuai dengan rutin anda, mengambil kira keutamaan dan tahap kecergasan anda.
Adidas Training Runtastic
Apl ini juga mempunyai beberapa latihan untuk dilakukan di rumah, hanya menggunakan berat badan anda.
Aplikasi ini memastikan bahawa senaman anda membantu anda mendapatkan jisim otot, selain membantu anda mendapatkan bentuk badan melalui senaman perut, papan, jongkong, tekan tubi, antara pilihan lain.
Secara keseluruhan, terdapat 28 program latihan, membolehkan anda memilih kumpulan otot yang anda ingin latih dan masa.
penurunan berat badan kecergasan
Aplikasi ini mempunyai versi percuma dan berbayar, memfokuskan pada kawasan masalah.
Anda boleh melaraskan latihan anda dalam masa nyata, semuanya mengikut maklumat yang anda berikan, sentiasa mempertimbangkan kemajuan anda.
Anda akan mempunyai akses kepada sesi latihan, serta senarai main yang akan membantu anda kekal bermotivasi semasa latihan anda.
Kesimpulan
Di samping mengamalkan aktiviti fizikal, adalah penting untuk diingat untuk mempunyai diet seimbang dan tidur yang nyenyak, kerana semua perkara ini perlu seimbang untuk memastikan kualiti hidup yang baik.
Ambil peluang untuk mengetahui tentang aplikasi berguna lain dengan membaca artikel kami "7 Aplikasi Arah Aliran Paling Diakses".
