Daugelis žmonių naudojasi savo mobiliaisiais telefonais, kad keistųsi pranešimais per WhatsApp, peržiūrėtų savo „Instagram“ kanalą, žiūrėtų vaizdo įrašus „YouTube“ ir kitas galimybes.
Tačiau kitas būdas naudoti mobilųjį telefoną yra atsisiųsti programas, kurios padės pagerinti psichinę sveikatą.
Yra keletas programų, kurios, be kitų privalumų, padės lavinti protinius įgūdžius, pagerinti emocinį intelektą, atsipalaiduoti.
Peržiūrėkite programas, kurias jums pasirinkau žemiau!
Šviesumas
Ši programa padės lavinti protinius įgūdžius, lavinti koncentraciją, atmintį ir samprotavimus.
Šios programėlės kūrėjai ėmėsi moksliškai patikrintų užduočių ir pavertė jas žaidimais, kurių sudėtingumas didėja žaidimo eigoje.
Taip jūsų protiniai gebėjimai bus vis labiau stimuliuojami.
Cogni
Naudodami šią programą galite įrašyti savo emocijas, elgesį ir mintis.
Taip galima užmegzti konkretų kontaktą su savo emocijomis, kurie gali pasitarnauti kaip alternatyva kognityvinei elgesio terapijai.
Žaidimas pateikia savaitės ar mėnesio ataskaitą, informuojančią apie elgesio modelius ir mintis, kurias turėjote žaidžiant.
Šia ataskaita galima pasidalyti su savo terapeutu ir tai yra šaltinis, kurį verta išbandyti.
Miškas
Ši programa padeda padidinti produktyvumą, atitraukia jus nuo socialinės žiniasklaidos žaidimo metu, kai atliekate kitą veiklą.
Tai veikia taip: pasodinate medį ir pasirenkate laiką, kada norite, kad šis medis žydėtų, t.
Jei bandysite išeiti iš ekrano, programa jį užrakins, kol medis žydės pagal jūsų užprogramuotą laiką.
Tokiu būdu išliksite susikaupę.
Labai įdomu tai, kad žaidimo kūrėjai sudarė partnerystę, kurioje žaidėjams leidžiant žaidimo monetas, sodinami medžiai.
Kitaip tariant, ne tik padeda jums išlaikyti psichinę sveikatą, bet ir planeta turi naudos iš programos.
Ramus
Idealiai tinka tiems, kuriems sunku užmigti ar susikaupti.
Programa padeda geriau išsimiegoti ir susikaupti, pasitelkiant vadovaujamą meditaciją ir kai kuriuos kvėpavimo metodus.
Dalį Programėlės galite naudoti nemokamai, tačiau kai kurias parinktis galima naudoti tik užsiprenumeravus.
Laimingas
Šią programėlę sukūrė kognityvinės elgesio teorijos psichologų komanda, kurios tikslas – padėti sumažinti stresą ir palaikyti emocinę gerovę.
Dėl to žmonės jaučiasi laimingesni.
Programėlėje yra mokamų ir nemokamų parinkčių.
Mielas Nerimas
Programa padeda žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, siūlydama keletą klausimų variantų su atsakymais.
Būdamas itin intuityvus, su keliais pratimais, kurie palengvina nerimo simptomus.
Išvada
Tikiuosi, kad jums patiko mano pasiūlytos programos!
Tinkamai naudojant, jie gali padėti pagerinti jūsų psichinę sveikatą.
Pasinaudokite galimybe susipažinti“Geriausios programėlės mankštai“.
