훈련을 좋아하는 사람이라면 누구나 체육관에 가거나 야외에서 운동하는 데 가장 힘든 날이 있다는 것을 알고 있습니다.
코로나19 자체나 폭우 등 우리가 취약한 예상치 못한 사건들처럼 우리가 통제할 수 없는 상황이 많이 있습니다.
이를 염두에 두고 집을 떠나지 않고도 운동할 수 있는 최고의 앱을 선택했습니다.
아래에서 확인해 보세요.
아디다스 트레이닝 앱
이 애플리케이션은 매우 직관적이고 객관적인 180개 이상의 비디오를 제공합니다.
일주일에 2~5회 훈련할 수 있습니다.
이 응용 프로그램에는 달리기 옵션도 있는데, 이는 훈련을 향상시키려는 사람들에게 좋은 옵션입니다.
나이키 앱
이 앱에는 저항력, 근력, 가동성, 요가 훈련 등 185개 이상의 무료 운동이 포함되어 있습니다.
운동을 연습하기 위해 체중만을 사용할 수 있을 뿐만 아니라 훈련을 맞춤화할 수도 있습니다.
장비 없이 집에서 하는 운동
이 앱은 도약 피트니스 그룹의 일부이며 이미 전 세계적으로 50회 이상 다운로드되었습니다.
여기에는 주요 근육 그룹에 대한 일일 운동이 나와 있습니다.
체육관에 갈 필요 없이 하루에 몇 분만 시간을 내어 몸매를 유지하세요.
신체의 특정 부분을 훈련할 수 있을 뿐만 아니라 몸 전체를 훈련할 수도 있습니다.
모든 운동은 전문가에 의해 설계되었으므로 장비가 필요하지 않습니다.
프리레틱스
이 응용 프로그램은 유료 버전과 무료 버전이 있습니다.
무료 버전에서는 각 사용자를 위한 맞춤형 훈련 계획을 개발하는 인공 지능인 개인 트레이너의 지원을 받을 수 있습니다.
이미 4천만 명이 넘는 사용자를 보유하고 있는 커뮤니티의 지원과 동기 부여도 기대할 수 있습니다.
유료 버전에서는 근육량 증가, 체중 감량 또는 몸매 관리를 위한 훈련을 받을 수 있습니다. 개인의 취향과 체력 수준을 고려하여 개인의 일상에 맞는 훈련을 받으세요.
아디다스 트레이닝 런타스틱
이 앱에는 체중만을 사용하여 집에서 할 수 있는 여러 가지 운동도 포함되어 있습니다.
이 앱은 운동이 근육량을 늘리는 데 도움이 될 뿐만 아니라 복부 운동, 플랭크, 스쿼트, 팔굽혀펴기 등의 다양한 옵션을 통해 몸매를 가꾸는 데 도움을 줍니다.
총 28가지 훈련 프로그램이 있어 훈련하려는 근육군과 시간을 선택할 수 있습니다.
피트니스 체중 감량
이 애플리케이션에는 문제 영역에 초점을 맞춘 무료 버전과 유료 버전이 있습니다.
귀하가 제공한 정보에 따라 항상 진행 상황을 고려하여 교육을 실시간으로 조정할 수 있습니다.
훈련 세션뿐만 아니라 운동하는 동안 동기 부여를 유지하는 데 도움이 되는 재생 목록에 액세스할 수 있습니다.
결론
신체 활동을 실천하는 것 외에도 균형 잡힌 식단과 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 좋은 삶의 질을 보장하려면 이러한 모든 사항이 균형을 이루어야 하기 때문입니다.
기사를 읽고 다른 유용한 응용 프로그램에 대해 배울 수 있는 기회를 가지십시오. “가장 많이 사용되는 7가지 인기 애플리케이션”.
