대부분의 사람들은 휴대전화를 사용하여 WhatsApp에서 메시지를 교환하고, Instagram 피드를 보고, YouTube에서 동영상을 시청하는 등 다양한 옵션을 사용합니다.
그러나 휴대전화를 사용하는 또 다른 방법은 정신 건강을 유지하는 데 도움이 되는 애플리케이션을 다운로드하는 것입니다.
정신적 능력을 개발하고, 감성 지능을 강화하고, 마음을 편안하게 하는 등의 이점을 제공하는 몇 가지 앱이 있습니다.
아래에서 제가 선택한 앱을 확인해 보세요!
광도
이 앱은 집중력, 기억력, 추론 능력을 키우고 정신 능력을 훈련하는 데 도움이 됩니다.
이 앱의 개발자는 과학적으로 입증된 작업을 게임으로 전환했으며, 게임을 진행하면서 난이도가 높아졌습니다.
이렇게 하면 정신 능력이 점점 더 자극될 것입니다.
인지
이 애플리케이션을 통해 당신은 당신의 감정, 행동, 생각을 기록할 수 있습니다.
이렇게 하면 감정과의 구체적인 접촉이 가능하며, 이는 인지 행동 치료의 대안이 될 수 있습니다.
이 게임은 일주일 또는 한 달 동안의 보고서를 제공하여 플레이하는 동안 가졌던 행동과 생각의 패턴을 알려줍니다.
이 보고서는 치료사와 공유할 수 있으며 테스트해 볼 가치가 있는 자료입니다.
숲
이 응용 프로그램은 생산성을 높이는 데 도움이 되며, 게임을 통해 소셜 미디어에 접속하지 않고 다른 활동을 수행할 수 있게 해줍니다.
그것은 이렇게 작동합니다. 나무를 심고 이 나무가 번성하길 원하는 시간을 선택하면, 그 시간은 일종의 포모도로와 같은 무언가에 집중하고 싶은 시간이 될 것입니다.
화면에서 나가려고 하면 프로그래밍한 시간에 따라 나무가 꽃을 피울 때까지 앱이 화면을 잠급니다.
이렇게 하면 집중력을 유지할 수 있습니다.
매우 흥미로운 점은 게임 제작자가 파트너십을 체결하여 플레이어가 게임 코인을 사용하면 나무가 심어진다는 것입니다.
즉, 정신 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 지구도 앱의 혜택을 받고 있습니다.
침착한
잠을 자거나 집중력을 유지하는 데 어려움을 겪는 사람들에게 이상적입니다.
이 앱은 가이드 명상과 몇 가지 호흡 기술을 통해 집중력을 강화할 뿐만 아니라 잠을 더 잘 자도록 도와줍니다.
앱의 일부를 무료로 사용할 수 있지만, 일부 옵션은 구독할 때만 사용할 수 있습니다.
행복하다
이 앱은 인지 행동 이론 심리학자 팀이 스트레스를 줄이고 정서적 웰빙을 유지하는 데 도움을 주기 위해 개발했습니다.
결과적으로 사람들은 더 행복하다고 느낍니다.
앱에는 유료 옵션과 무료 옵션이 있습니다.
친애하는 불안
이 애플리케이션은 답변이 포함된 몇 가지 질문 옵션을 제공하여 불안으로 고통받는 사람들을 돕습니다.
불안 증상을 완화하는 몇 가지 운동을 통해 매우 직관적입니다.
결론
제가 제안한 앱이 마음에 드셨기를 바랍니다!
올바르게 사용하면 정신 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
"를 알아가는 기회를 가져보세요.운동을 위한 최고의 앱”.
