シンプルなビーガンレシピ: 3 つの素晴らしいオプション
実際、それを得るのは必ずしも簡単ではありません シンプルなビーガンレシピ 手。一般に、私たちはあまりにも複雑なことを考えて、すぐに始めるのを諦めてしまいます。
この記事では、いくつかのことについて学びます。 シンプルなビーガンレシピ 家族と一緒にやること。
材料
作り方は？
リンゴを洗って皮をむき、立方体に切り、大さじ1杯のマーガリンを入れた鍋で調理します。大さじ1杯のブラウンシュガーともう1杯の水を加え、5〜10分間キャラメル化させます。
サラダボウルに豆乳ヨーグルト、黒砂糖、油、レモン汁、大さじ1杯の水を入れて混ぜます。次に、小麦粉とイーストを徐々に加えます。
生地にリンゴを加え、よく混ぜます。型にマーガリンを塗り、混合物を流し込みます。黒砂糖をふりかけます。 180℃で30分焼きます。
材料
作り方は？
大豆タンパク質を250mlの熱湯で5分間加熱し、その後さらに15分間加熱して戻します。
次に、玉ねぎとにんじんを切り、オリーブオイルで数分間炒めます（軽く茶色になるはずです）。塩とコショウ。にんじんをあらかじめ蒸しておくこともできます。
大豆タンパク質を排出し、鍋に加え、赤ワインを加え、液体を完全に蒸発させます。次にトマトソースで覆い、黒糖を加えます。さらに数分間調理します。必要に応じて調味料（塩、こしょう）で味を調えてください。
スパゲッティを茹でます（時間は異なりますが、アルデンテに茹でることをお勧めします）。皿にスパゲッティを盛り付け、醤油プロテインソースを加えます。
材料
作り方は？
ズッキーニ、ニンジン、ジャガイモの皮をむき、洗い、均等な正方形に切ります。 25〜30分間蒸します。
玉ねぎをみじん切りにして炒め、油でカレー、コリアンダーパウダー、塩、コショウ、ほうれん草の葉を加えます。水を加えて減らします。
ココナッツクリームを注ぎ、沸騰させずに加熱する必要があります。次に、先に蒸した野菜を加え、さらに2〜3分間調理し、たとえばご飯と一緒に盛り付けます。
