トレーニングが好きな人なら誰でも、多くの人が好むように、ジムに通ったり、屋外で運動したりするのが最も難しい日があることを知っています。
新型コロナウイルス感染症そのものや、数日間の大雨など、私たちが影響を受けやすい予期せぬ出来事など、私たちにはどうすることもできない状況がたくさんあります。
それを念頭に置いて、家から出ることなく運動するのに最適なアプリを選択しました。
以下をチェックしてください。
アディダスのトレーニングアプリ
このアプリケーションは 180 以上のビデオを提供しており、非常に直感的で客観的です。
週に2〜5回トレーニングできます。
このアプリケーションにはランニング オプションもあり、トレーニングを向上させたい人にとっては良いオプションです。
ナイキアプリ
このアプリには、抵抗、筋力、可動性、ヨガのトレーニングに至るまで、185 を超える無料のワークアウトが含まれています。
自分の体重だけを使ってエクササイズを行うだけでなく、トレーニングをカスタマイズすることもできます。
自宅でエクササイズ – 器具なし
このアプリは Leap Fitness グループの一部であり、すでに世界中で 50 以上ダウンロードされています。
その中には、主要な筋肉グループの毎日のトレーニングが含まれています。
ジムに行かなくても、体型を維持するために1日数分だけ時間を確保しましょう。
身体全体を鍛えるだけでなく、特定の部位を鍛えることもできます。
すべてのエクササイズは専門家によって設計されており、器具は一切必要ありません。
フリーレティクス
このアプリケーションには有料版と無料版があります。
無料版では、各ユーザーに合わせてパーソナライズされたトレーニング プランを作成する人工知能であるパーソナル トレーナーのサポートを利用できます。
すでに 4,000 万人を超えるユーザーがいるコミュニティのサポートとモチベーションも期待できます。
有料版では、筋肉量を増やしたり、体重を減らしたり、シェイプアップするためのトレーニングを利用できます。あなたの好みやフィットネスレベルを考慮して、あなたのルーチンに合わせたトレーニングを受けるだけでなく。
アディダス トレーニング ランタスティック
このアプリには、自分の体重だけを使って自宅でできるトレーニングもいくつかあります。
このアプリは、腹部トレーニング、プランク、スクワット、腕立て伏せなどのオプションを通じてシェイプアップに役立つだけでなく、ワークアウトによって筋肉量を増やすことを保証します。
合計 28 種類のトレーニング プログラムがあり、トレーニングしたい筋肉群と時間を選択できます。
フィットネス減量
このアプリケーションには、問題のある領域に焦点を当てた無料版と有料版があります。
常に進捗状況を考慮しながら、提供した情報に基づいてトレーニングをリアルタイムで調整することが可能です。
トレーニング セッションにアクセスできるだけでなく、エクササイズ中のモチベーションを維持するのに役立つプレイリストも利用できます。
結論
身体活動の実践に加えて、バランスの取れた食事と質の高い睡眠を忘れないことが重要です。良好な生活の質を確保するには、これらすべての点のバランスをとる必要があります。
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