La maggior parte delle persone usa il cellulare per scambiare messaggi su WhatsApp, guardare il feed di Instagram, guardare alcuni video su YouTube, tra le altre opzioni.
Tuttavia, un altro modo di utilizzare il cellulare è scaricare applicazioni che ti aiuteranno ad avere una migliore salute mentale.
Esistono alcune app che ti aiuteranno a sviluppare le tue capacità mentali, a lavorare sulla tua intelligenza emotiva, a rilassare la mente, tra gli altri vantaggi.
Dai un'occhiata alle app che ho selezionato per te qui sotto!
Luminosità
Questa app ti aiuterà ad allenare le tue capacità mentali, lavorando sulla concentrazione, sulla memoria e sul ragionamento.
Gli sviluppatori di questa app hanno preso compiti scientificamente provati e li hanno trasformati in giochi, la cui difficoltà aumenta man mano che avanzi nel gioco.
In questo modo, le tue capacità mentali saranno stimolate sempre di più.
Cogni
Attraverso questa applicazione puoi registrare le tue emozioni, comportamenti e pensieri.
In questo modo è possibile entrare in contatto concreto con le proprie emozioni, il che può servire come alternativa alla terapia cognitivo comportamentale.
Il gioco ti fornisce un resoconto per una settimana o un mese, informandoti sui modelli di comportamento e sui pensieri che hai avuto durante il gioco.
Questo rapporto può essere condiviso con il tuo terapista ed è una risorsa che vale la pena testare.
foresta
Questa applicazione ti aiuta ad aumentare la tua produttività, ti tiene lontano dai social media attraverso un gioco, mentre svolgi altre attività.
Funziona così, pianti un albero e selezioni il tempo in cui vuoi che l'albero fiorisca, che sarà lo stesso momento in cui vuoi concentrarti su qualcosa, come una specie di pomodoro.
Se provi ad uscire dallo schermo, l'App lo bloccherà finché l'albero non fiorirà, secondo l'orario da te programmato.
In questo modo rimarrai concentrato.
Una cosa molto interessante è che i creatori del gioco hanno stretto una partnership, in cui man mano che i giocatori spendono le monete del gioco, vengono piantati alberi.
In altre parole, oltre ad aiutarti con la tua salute mentale, anche il pianeta trae beneficio dall’App.
Calma
Ideale per chi ha difficoltà a dormire o a rimanere concentrato.
L'app ti aiuta a dormire meglio, oltre a lavorare sulla concentrazione, il tutto attraverso la meditazione guidata e alcune tecniche di respirazione.
Puoi utilizzare parte dell'app gratuitamente, tuttavia alcune opzioni possono essere utilizzate solo se ti abboni.
Felicita
Questa app è stata sviluppata da un team di psicologi della teoria cognitivo comportamentale, con l'obiettivo di aiutare a ridurre lo stress e mantenere il benessere emotivo.
Di conseguenza, le persone si sentono più felici.
L'App ha opzioni a pagamento e gratuite.
Cara ansia
L'applicazione aiuta le persone che soffrono di ansia offrendo diverse opzioni di domande con risposte.
Essere super intuitivo, con diversi esercizi che generano sollievo dai sintomi dell'ansia.
Conclusione
Spero che le app che ho suggerito vi siano piaciute!
Se usati correttamente, possono aiutare a migliorare la tua salute mentale.
Cogli l’occasione per conoscere”Le migliori app per fare esercizio”.
