Tutti coloro che amano allenarsi sanno che ci sono giorni più difficili per andare in palestra o anche per fare esercizio all'aria aperta, come a molti piace fare.
Ci sono molte circostanze che sfuggono al nostro controllo, come lo stesso Covid-19, o giorni di forte pioggia, tra gli altri eventi imprevisti a cui siamo vulnerabili.
Con questo in mente, ho selezionato per te le migliori app per allenarti senza dover uscire di casa.
Dai un'occhiata qui sotto;
Applicazione di allenamento Adidas
L'applicazione offre più di 180 video, essendo molto intuitiva e obiettiva.
Puoi allenarti dalle due alle cinque volte a settimana.
L'applicazione dispone anche di un'opzione per la corsa, una buona opzione per coloro che vogliono migliorare il proprio allenamento.
Applicazione Nike
L'app contiene più di 185 allenamenti gratuiti, che vanno dalla resistenza, alla forza, alla mobilità e all'allenamento yoga.
Puoi anche personalizzare il tuo allenamento, oltre a poter utilizzare solo il tuo peso corporeo per praticare gli esercizi.
Esercizi a casa – senza attrezzatura
Questa app fa parte del gruppo leap fitness e conta già più di 50 download in tutto il mondo.
In esso troverai allenamenti giornalieri per i principali gruppi muscolari.
Basta riservarsi solo pochi minuti al giorno per mantenersi in forma, senza dover andare in palestra.
Puoi allenare parti specifiche del corpo, così come allenare l'intero corpo.
Tutti gli esercizi sono stati progettati da esperti, che assicurano che non sia necessaria alcuna attrezzatura.
Freeletics
Questa applicazione ha una versione a pagamento e gratuita.
Nella versione gratuita puoi contare sul supporto di un personal trainer, un'intelligenza artificiale che sviluppa piani di allenamento personalizzati per ciascun utente.
Puoi contare inoltre sul sostegno e sulla motivazione di una community che conta già più di 40 milioni di utenti.
Nella versione a pagamento avrai a disposizione allenamenti per aumentare la massa muscolare, perdere peso o rimetterti in forma. Oltre a ricevere un allenamento adatto alla tua routine, tenendo conto delle tue preferenze e del tuo livello di forma fisica.
Adidas Training Runtastic
Questa app ha anche diversi allenamenti da fare a casa, utilizzando solo il peso corporeo.
L'app garantisce che i tuoi allenamenti ti aiutino ad aumentare la massa muscolare, oltre ad aiutarti a rimetterti in forma attraverso allenamenti addominali, plank, squat, flessioni, tra le altre opzioni.
In totale, ci sono 28 programmi di allenamento, che ti permettono di scegliere il gruppo muscolare che vuoi allenare e il tempo.
perdita di peso in forma fisica
L'applicazione ha una versione gratuita e una a pagamento, focalizzata sulle aree problematiche.
È possibile adattare il tuo allenamento in tempo reale, tutto in base alle informazioni che fornisci, tenendo sempre conto dei tuoi progressi.
Avrai accesso alle sessioni di allenamento e a una playlist che ti aiuterà a rimanere motivato durante gli esercizi.
Conclusione
Oltre a praticare attività fisica, è importante ricordarsi di seguire una dieta equilibrata e un buon sonno notturno, poiché tutti questi punti devono essere bilanciati per garantire una buona qualità della vita.
Cogli l'occasione per conoscere altre utili applicazioni leggendo il nostro articolo "7 applicazioni di tendenza più utilizzate".
