A legtöbb ember mobiltelefonját használja üzenetváltásra a WhatsApp-on, megnézi Instagram-hírcsatornáját, nézzen néhány videót a YouTube-on, többek között.
A mobiltelefon használatának másik módja azonban olyan alkalmazások letöltése, amelyek javítják mentális egészségét.
Vannak olyan alkalmazások, amelyek egyéb előnyök mellett segítenek fejleszteni mentális készségeit, fejleszteni érzelmi intelligenciáját, ellazítani az elmét.
Tekintse meg alább az általam kiválasztott alkalmazásokat!
Lumosity
Ez az alkalmazás segít edzeni szellemi készségeit, a koncentrációt, a memóriát és az érvelést fejleszteni.
Ennek az alkalmazásnak a fejlesztői tudományosan bizonyított feladatokat végeztek, és játékká alakították őket, amelyek nehézsége a játék előrehaladtával egyre nő.
Így a szellemi képességeid egyre jobban stimulálódnak.
Cogni
Ezzel az alkalmazással rögzítheti érzelmeit, viselkedését és gondolatait.
Így lehetőség nyílik az érzelmekkel való konkrét kontaktus kialakítására, amely a kognitív viselkedésterápia alternatívájaként szolgálhat.
A játék egy hétre vagy egy hónapra szóló beszámolót ad, tájékoztatva a játék közbeni viselkedési mintáidról és gondolataidról.
Ezt a jelentést megoszthatja terapeutájával, és érdemes tesztelni.
Erdő
Ez az alkalmazás segít növelni termelékenységét, játékon keresztül távol tartja a közösségi médiától, miközben egyéb tevékenységeket végez.
Ez így működik: elültetsz egy fát, és kiválasztod azt az időpontot, amikor azt szeretnéd, hogy ez a fa virágozzon, és amikor valamire szeretnél összpontosítani, például egyfajta pomodoro-ra.
Ha megpróbálja elhagyni a képernyőt, az alkalmazás zárolja azt, amíg a fa ki nem virágzik, a programozott időpontnak megfelelően.
Így koncentrált maradsz.
Valami nagyon érdekes, hogy a játék készítői partnerséget kötöttek, ahol a játékosok elköltik a játék érméit, fákat ültetnek.
Más szóval, amellett, hogy segít Önnek mentális egészségében, a bolygó is profitál az alkalmazásból.
Nyugodt
Ideális azok számára, akik nehezen alszanak vagy koncentrálnak.
Az alkalmazás segít jobban aludni, és javítja a koncentrációt, mindezt irányított meditáción és néhány légzési technikán keresztül.
Az Alkalmazás egy részét ingyenesen használhatja, azonban bizonyos lehetőségek csak előfizetés esetén használhatók.
Boldogulj
Ezt az alkalmazást egy kognitív viselkedéselméleti pszichológus csapat fejlesztette ki azzal a céllal, hogy segítsen csökkenteni a stresszt és fenntartani az érzelmi jólétet.
Ennek eredményeként az emberek boldogabbnak érzik magukat.
Az alkalmazás fizetős és ingyenes opciókkal rendelkezik.
Kedves Szorongás
Az alkalmazás segít a szorongásos embereknek azáltal, hogy többféle kérdéslehetőséget kínál válaszokkal.
Szuper intuitív, számos gyakorlattal, amelyek enyhítik a szorongásos tüneteket.
Következtetés
Remélem tetszettek az általam javasolt alkalmazások!
Megfelelő használat esetén javíthatják mentális egészségét.
Ragadja meg a lehetőséget, hogy megismerje”A legjobb alkalmazások az edzéshez”.
