Većina ljudi koristi svoje mobitele za razmjenu poruka na WhatsAppu, gledanje njihovog Instagram feeda, gledanje nekih videa na YouTubeu, između ostalih opcija.
Međutim, drugi način korištenja mobitela je preuzimanje aplikacija koje će vam pomoći da imate bolje mentalno zdravlje.
Postoje neke aplikacije koje će vam pomoći da razvijete svoje mentalne vještine, poradite na svojoj emocionalnoj inteligenciji, opustite svoj um, među ostalim prednostima.
U nastavku pogledajte aplikacije koje sam odabrao za vas!
Lumosity
Ova aplikacija pomoći će vam da trenirate svoje mentalne vještine, radeći na koncentraciji, pamćenju i rasuđivanju.
Programeri ove aplikacije preuzeli su znanstveno dokazane zadatke i pretvorili ih u igre, koje postaju teže kako napredujete kroz igru.
Na taj će se način vaše mentalne sposobnosti sve više stimulirati.
Cogni
Putem ove aplikacije možete bilježiti svoje emocije, ponašanja i misli.
Na taj način moguće je ostvariti konkretan kontakt sa svojim emocijama, što može poslužiti kao alternativa kognitivno bihevioralnoj terapiji.
Igra vam daje izvještaj za tjedan ili mjesec, informirajući o obrascima ponašanja i razmišljanja koje ste imali tijekom igranja.
Ovo izvješće možete podijeliti sa svojim terapeutom i resurs je vrijedan testiranja.
Šuma
Ova aplikacija vam pomaže povećati vašu produktivnost, drži vas podalje od društvenih mreža kroz igru, dok obavljate druge aktivnosti.
To funkcionira ovako, posadite stablo i odaberete vrijeme kada želite da to stablo procvjeta, a to će biti isto vrijeme kada se želite usredotočiti na nešto, poput neke vrste pomodora.
Ako pokušate napustiti ekran, aplikacija će ga zaključati dok drvo ne procvjeta, prema vremenu koje ste programirali.
Na ovaj način ćete ostati fokusirani.
Nešto vrlo zanimljivo je da su kreatori igrice sklopili partnerstvo, gdje se kako igrači troše svoje novčiće za igru, sadi drveće.
Drugim riječima, osim što vam pomaže u vašem mentalnom zdravlju, planet također ima koristi od aplikacije.
Smiriti
Idealno za one koji imaju poteškoća sa spavanjem ili ostaju usredotočeni.
Aplikacija vam pomaže da bolje spavate, ali i radi na vašoj koncentraciji, sve kroz vođenu meditaciju i neke tehnike disanja.
Možete koristiti dio aplikacije besplatno, međutim, neke opcije možete koristiti samo kada se pretplatite.
Usrećiti se
Ovu je aplikaciju razvio tim psihologa kognitivne bihevioralne teorije, s ciljem pomoći u smanjenju stresa i održavanju emocionalne dobrobiti.
Kao rezultat toga, ljudi se osjećaju sretnijim.
Aplikacija ima plaćene i besplatne opcije.
Draga anksioznost
Aplikacija pomaže osobama koje pate od tjeskobe nudeći nekoliko opcija pitanja s odgovorima.
Biti super intuitivan, s nekoliko vježbi koje stvaraju olakšanje od simptoma tjeskobe.
Zaključak
Nadam se da su vam se svidjele aplikacije koje sam predložio!
Kada se pravilno koriste, mogu poboljšati vaše mentalno zdravlje.
Iskoristite priliku da upoznate “Najbolje aplikacije za vježbanje”.
