האפליקציות הטובות ביותר לפעילות גופנית

כל מי שאוהב להתאמן יודע שיש את הימים הכי קשים של ללכת לחדר כושר או אפילו להתאמן בחוץ, כפי שרבים אוהבים לעשות.

ישנן נסיבות רבות שאינן בשליטתנו, כגון קוביד-19 עצמו, או ימים של גשם כבד, בין שאר אירועים בלתי צפויים אליהם אנו חשופים.

מתוך מחשבה על כך, בחרתי עבורכם את האפליקציות הטובות ביותר להתאמן מבלי לצאת מהבית.

בדוק את זה למטה;

אפליקציית אימונים של אדידס

האפליקציה מציעה יותר מ-180 סרטונים, בהיותה מאוד אינטואיטיבית ואובייקטיבית.

ניתן להתאמן בין פעמיים לחמש פעמים בשבוע.

לאפליקציה יש גם אפשרות ריצה, אפשרות טובה למי שרוצה לשפר את האימון.

אפליקציית נייקי

האפליקציה מכילה יותר מ-185 אימונים בחינם, החל מהתנגדות, כוח, ניידות ואימוני יוגה.

אתה יכול גם להתאים אישית את האימון שלך, בנוסף ליכולת להשתמש רק במשקל הגוף שלך כדי לתרגל את התרגילים.

תרגילים בבית - ללא ציוד

אפליקציה זו היא חלק מקבוצת הכושר זינוק וכבר יש לה יותר מ-50 הורדות ברחבי העולם.

בו תמצאו אימונים יומיים לקבוצות השרירים העיקריות.

פשוט הקדישו רק כמה דקות ביום כדי להישאר בכושר, מבלי ללכת לחדר כושר.

אתה יכול לאמן חלקים ספציפיים בגוף, כמו גם לאמן את הגוף כולו.

כל התרגילים תוכננו על ידי מומחים, שמבטיחים שלא תזדקק לשום ציוד.

Freeletics

לאפליקציה זו יש גרסה בתשלום וחינמית.

בגרסה החינמית תוכלו לסמוך על תמיכתו של מאמן אישי, בינה מלאכותית המפתחת תוכניות אימון מותאמות אישית לכל משתמש.

אתה יכול גם לסמוך על התמיכה והמוטיבציה של קהילה שכבר יש לה יותר מ-40 מיליון משתמשים.

בגרסה בתשלום, יהיה לך אימונים זמינים כדי להעלות מסת שריר, לרדת במשקל או להיכנס לכושר. בנוסף לקבלת אימון המתאים לשגרה, תוך התחשבות בהעדפה וברמת הכושר.

אדידס אימון Runtastic

לאפליקציה הזו יש גם כמה אימונים לעשות בבית, תוך שימוש רק במשקל הגוף שלך.

האפליקציה מבטיחה שהאימונים שלך עוזרים לך להעלות מסת שריר, בנוסף עוזרת לך להיכנס לכושר באמצעות אימוני בטן, קרשים, כפיפות בטן, שכיבות סמיכה ועוד אפשרויות.  

בסך הכל ישנן 28 תוכניות אימון, המאפשרות לבחור את קבוצת השרירים שברצונך לאמן ואת הזמן.

ירידה במשקל בכושר

לאפליקציה גרסה חינמית ובתשלום, המתמקדת באזורים בעייתיים.

אפשר להתאים את האימון שלך בזמן אמת, הכל לפי המידע שאתה מספק, תמיד בהתחשב בהתקדמות שלך.

תהיה לך גישה לאימונים, כמו גם לפלייליסט שיעזור לך לשמור על מוטיבציה במהלך התרגילים שלך.

סיכום

בנוסף לתרגול הפעילות הגופנית, חשוב לזכור לשמור על תזונה מאוזנת ושנת לילה טובה, שכן כל הנקודות הללו צריכות להיות מאוזנות כדי להבטיח איכות חיים טובה.

נצל את ההזדמנות כדי ללמוד על יישומים שימושיים אחרים על ידי קריאת המאמר שלנו "7 היישומים הפופולריים ביותר שנגישים אליהם".