רוב האנשים משתמשים בטלפונים הסלולריים שלהם כדי להחליף הודעות בוואטסאפ, להסתכל על פיד האינסטגרם שלהם, לצפות בכמה סרטונים ביוטיוב, בין האפשרויות האחרות.
עם זאת, דרך נוספת להשתמש בטלפון הסלולרי שלך היא להוריד אפליקציות שיעזרו לך לשמור על בריאות נפשית טובה יותר.
יש כמה אפליקציות שיעזרו לך לפתח את הכישורים המנטליים שלך, לעבוד על האינטליגנציה הרגשית שלך, להרגיע את המוח שלך, בין היתר.
בדוק את האפליקציות שבחרתי עבורך למטה!
זוהר
אפליקציה זו תעזור לך לאמן את הכישורים המנטליים שלך, לעבוד על הריכוז, הזיכרון וההיגיון שלך.
מפתחי האפליקציה הזו לקחו משימות מוכחות מדעית והפכו אותן למשחקים, שדרגת הקושי עולה ככל שמתקדמים במשחק.
כך, היכולות המנטליות שלך יעוררו יותר ויותר.
קוגני
באמצעות אפליקציה זו תוכלו לתעד את הרגשות, ההתנהגויות והמחשבות שלכם.
כך ניתן ליצור מגע קונקרטי עם הרגשות שלך, שיכול לשמש אלטרנטיבה לטיפול קוגניטיבי התנהגותי.
המשחק נותן לך דוח למשך שבוע או חודש, המודיע על דפוסי ההתנהגות והמחשבות שהיו לך בזמן המשחק.
דוח זה ניתן לשיתוף עם המטפל שלך והוא משאב שכדאי לבדוק.
יַעַר
יישום זה עוזר לך להגביר את הפרודוקטיביות שלך, הוא מרחיק אותך ממדיה חברתית באמצעות משחק, בזמן שאתה מבצע פעילויות אחרות.
זה עובד ככה, אתה נוטע עץ ובוחר את הזמן שבו אתה רוצה שהעץ הזה יפרח, וזה יהיה באותו זמן שאתה רוצה להתמקד במשהו, כמו סוג של פומודורו.
אם תנסה לעזוב את המסך, האפליקציה תנעל אותו עד לפריחת העץ, בהתאם לזמן שתכנת.
כך תישארו ממוקדים.
משהו מאוד מעניין הוא שיוצרי המשחק נכנסו לשותפות, שבה בזמן שהשחקנים מוציאים את מטבעות המשחק שלהם, נטועים עצים.
במילים אחרות, בנוסף לעזרה שלך בבריאות הנפשית שלך, כדור הארץ גם נהנה מהאפליקציה.
לְהַרְגִיעַ
אידיאלי למי שמתקשה לישון או להישאר מרוכז.
האפליקציה עוזרת לך לישון טוב יותר, כמו גם לעבוד על הריכוז שלך, הכל באמצעות מדיטציה מודרכת וכמה טכניקות נשימה.
אתה יכול להשתמש בחלק מהאפליקציה בחינם, עם זאת, ניתן להשתמש בחלק מהאפשרויות רק כשאתה מנוי.
מאושר
אפליקציה זו פותחה על ידי צוות של פסיכולוגים של תורת התנהגות קוגניטיבית, במטרה לעזור להפחית מתח ולשמור על רווחה רגשית.
כתוצאה מכך, אנשים מרגישים מאושרים יותר.
לאפליקציה יש אפשרויות בתשלום וחינמיות.
חרדה יקרה
האפליקציה עוזרת לאנשים הסובלים מחרדה על ידי מתן מספר אפשרויות שאלות עם תשובות.
להיות סופר אינטואיטיבי, עם מספר תרגילים שיוצרים הקלה בתסמיני חרדה.
סיכום
אני מקווה שאהבתם את האפליקציות שהצעתי!
בשימוש נכון, הם יכולים לעזור לשפר את הבריאות הנפשית שלך.
נצלו את ההזדמנות להכיר את "האפליקציות הטובות ביותר לפעילות גופנית".
