Tous ceux qui aiment s'entraîner savent qu'il y a des jours les plus difficiles pour aller à la salle de sport ou même faire de l'exercice en plein air, comme beaucoup aiment le faire.
Il existe de nombreuses circonstances qui échappent à notre contrôle, comme le Covid-19 lui-même, ou les jours de fortes pluies, entre autres événements imprévus auxquels nous sommes vulnérables.
Dans cette optique, j’ai sélectionné pour vous les meilleures applications pour faire du sport sans avoir à sortir de chez soi.
Découvrez-le ci-dessous ;
Application d'entraînement Adidas
L'application propose plus de 180 vidéos, étant très intuitives et objectives.
Vous pouvez vous entraîner entre deux et cinq fois par semaine.
L'application dispose également d'une option de course à pied, une bonne option pour ceux qui souhaitent améliorer leur entraînement.
Application Nike
L'application contient plus de 185 séances d'entraînement gratuites, allant de la résistance, de la force, de la mobilité et du yoga.
Vous pouvez également personnaliser votre entraînement, en plus de pouvoir utiliser uniquement votre poids corporel pour pratiquer les exercices.
Exercices à la maison – sans équipement
Cette application fait partie du groupe Leap Fitness et compte déjà plus de 50 téléchargements dans le monde.
Vous y trouverez des entraînements quotidiens pour les principaux groupes musculaires.
Prévoyez simplement quelques minutes par jour pour rester en forme, sans avoir à aller à la salle de sport.
Vous pouvez entraîner des parties spécifiques du corps, ainsi que l’ensemble du corps.
Tous les exercices ont été conçus par des experts, qui veillent à ce que vous n'ayez besoin d'aucun équipement.
Freeletics
Cette application a une version payante et gratuite.
Dans la version gratuite, vous pouvez compter sur le soutien d'un entraîneur personnel, une intelligence artificielle qui élabore des plans d'entraînement personnalisés pour chaque utilisateur.
Vous pouvez également compter sur le soutien et la motivation d’une communauté qui compte déjà plus de 40 millions d’utilisateurs.
Dans la version payante, vous aurez à disposition des entraînements pour gagner de la masse musculaire, perdre du poids ou vous mettre en forme. En plus de recevoir un entraînement adapté à votre routine, en tenant compte de vos préférences et de votre niveau de forme physique.
Adidas Entraînement Runtastic
Cette application propose également plusieurs entraînements à faire à la maison, en utilisant uniquement votre poids corporel.
L'application garantit que vos entraînements vous aident à gagner de la masse musculaire, en plus de vous aider à vous mettre en forme grâce à des entraînements abdominaux, des planches, des squats, des pompes, entre autres options.
Au total, il existe 28 programmes d'entraînement, vous permettant de choisir le groupe musculaire que vous souhaitez entraîner et le moment.
perte de poids de remise en forme
L'application dispose d'une version gratuite et payante, axée sur les zones problématiques.
Il est possible d'ajuster votre entraînement en temps réel, le tout en fonction des informations que vous fournissez, en tenant toujours compte de votre progression.
Vous aurez accès à des séances d'entraînement, ainsi qu'à une playlist qui vous aideront à rester motivé pendant vos exercices.
Conclusion
En plus de pratiquer une activité physique, il est important de penser à une alimentation équilibrée et à une bonne nuit de sommeil, car tous ces points doivent être équilibrés pour assurer une bonne qualité de vie.
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