La plupart des gens utilisent leur téléphone portable pour échanger des messages sur WhatsApp, consulter leur flux Instagram, regarder des vidéos sur YouTube, entre autres options.
Cependant, une autre façon d’utiliser votre téléphone portable consiste à télécharger des applications qui vous aideront à avoir une meilleure santé mentale.
Certaines applications vous aideront à développer vos capacités mentales, à travailler votre intelligence émotionnelle, à détendre votre esprit, entre autres avantages.
Découvrez les applications que j'ai sélectionnées pour vous ci-dessous !
Luminosité
Cette application vous aidera à développer vos capacités mentales, en travaillant votre concentration, votre mémoire et votre raisonnement.
Les développeurs de cette application ont pris des tâches scientifiquement prouvées et les ont transformées en jeux, dont la difficulté augmente à mesure que vous progressez dans le jeu.
De cette façon, vos capacités mentales seront de plus en plus stimulées.
Cogni
Grâce à cette application, vous pouvez enregistrer vos émotions, vos comportements et vos pensées.
Il est ainsi possible d'établir un contact concret avec ses émotions, ce qui peut servir d'alternative à la thérapie cognitivo-comportementale.
Le jeu vous donne un rapport sur une semaine ou un mois, informant les schémas de comportement et de pensées que vous aviez en jouant.
Ce rapport peut être partagé avec votre thérapeute et constitue une ressource qui mérite d'être testée.
Forêt
Cette application vous aide à augmenter votre productivité, elle vous éloigne des réseaux sociaux à travers un jeu, pendant que vous effectuez d'autres activités.
Cela fonctionne comme ceci, vous plantez un arbre et sélectionnez le moment où vous voulez que cet arbre s'épanouisse, qui sera le même moment où vous voudrez vous concentrer sur quelque chose, comme une sorte de pomodoro.
Si vous essayez de quitter l'écran, l'application le verrouillera jusqu'à ce que l'arbre fleurisse, selon l'heure que vous avez programmée.
De cette façon, vous resterez concentré.
Ce qui est très intéressant, c'est que les créateurs du jeu ont conclu un partenariat dans le cadre duquel, à mesure que les joueurs dépensent leurs pièces de jeu, des arbres sont plantés.
En d’autres termes, en plus de vous aider avec votre santé mentale, la planète profite également de l’application.
Calme
Idéal pour ceux qui ont du mal à dormir ou à rester concentrés.
L'application vous aide à mieux dormir et à travailler votre concentration, tout au long de la méditation guidée et de quelques techniques de respiration.
Vous pouvez utiliser une partie de l’Application gratuitement, cependant, certaines options ne peuvent être utilisées que lors de votre abonnement.
Heureux
Cette application a été développée par une équipe de psychologues en théorie cognitivo-comportementale, dans le but d'aider à réduire le stress et à maintenir le bien-être émotionnel.
En conséquence, les gens se sentent plus heureux.
L'application propose des options payantes et gratuites.
Chère anxiété
L'application aide les personnes souffrant d'anxiété en proposant plusieurs options de questions avec réponses.
Être super intuitif, avec plusieurs exercices qui génèrent un soulagement des symptômes d'anxiété.
Conclusion
J'espère que vous avez aimé les applications que j'ai suggérées !
Lorsqu’ils sont utilisés correctement, ils peuvent contribuer à améliorer votre santé mentale.
Profitez-en pour faire connaissance »Les meilleures applications pour faire de l'exercice ».
