La mayoría de las personas utilizan sus celulares para intercambiar mensajes en WhatsApp, mirar su feed de Instagram, ver algunos videos en YouTube, entre otras opciones.
Sin embargo, otra forma de utilizar tu celular es descargar aplicaciones que te ayudarán a tener una mejor salud mental.
Existen algunas aplicaciones que te ayudarán a desarrollar tus habilidades mentales, trabajar tu inteligencia emocional, relajar la mente, entre otros beneficios.
¡Mira las aplicaciones que seleccioné para ti a continuación!
lumosidad
Esta aplicación te ayudará a entrenar tus habilidades mentales, trabajando tu concentración, memoria y razonamiento.
Los desarrolladores de esta aplicación tomaron tareas científicamente probadas y las convirtieron en juegos, cuya dificultad aumenta a medida que avanzas en el juego.
De esta forma, tus capacidades mentales se estimularán cada vez más.
Cogni
A través de esta aplicación podrás registrar tus emociones, comportamientos y pensamientos.
De esta manera, es posible establecer un contacto concreto con tus emociones, lo que puede servir como una alternativa a la terapia cognitivo-conductual.
El juego te brinda un informe durante una semana o un mes, informando los patrones de comportamiento y pensamientos que tuviste mientras jugabas.
Este informe se puede compartir con su terapeuta y es un recurso que vale la pena probar.
Bosque
Esta aplicación te ayuda a aumentar tu productividad, te mantiene alejado de las redes sociales a través de un juego, mientras realizas otras actividades.
Funciona así, plantas un árbol y seleccionas el momento en el que quieres que ese árbol florezca, que será el mismo momento en el que querrás concentrarte en algo, como una especie de pomodoro.
Si intentas salir de la pantalla, la App la bloqueará hasta que el árbol florezca, según el tiempo que hayas programado.
De esta manera te mantendrás concentrado.
Algo muy interesante es que los creadores del juego se han asociado y, a medida que los jugadores gastan sus monedas del juego, se plantan árboles.
Es decir, además de ayudarte con tu salud mental, el planeta también se beneficia de la App.
Calma
Ideal para quienes tienen dificultades para dormir o mantenerse concentrados.
La aplicación te ayuda a dormir mejor, además de trabajar tu concentración, todo ello a través de meditación guiada y algunas técnicas de respiración.
Puedes utilizar parte de la App de forma gratuita, sin embargo, algunas opciones sólo se pueden utilizar cuando te suscribes.
feliz
Esta aplicación fue desarrollada por un equipo de psicólogos de la teoría cognitivo conductual, con el objetivo de ayudar a reducir el estrés y mantener el bienestar emocional.
Como resultado, la gente se siente más feliz.
La aplicación tiene opciones pagas y gratuitas.
Querida ansiedad
La aplicación ayuda a las personas que sufren de ansiedad ofreciéndoles varias opciones de preguntas con respuestas.
Siendo súper intuitivo, con varios ejercicios que generan alivio a los síntomas de ansiedad.
Conclusión
¡Espero que te hayan gustado las aplicaciones que te sugerí!
Cuando se usan correctamente, pueden ayudar a mejorar su salud mental.
Aprovecha para conocer”Las mejores aplicaciones para hacer ejercicio”.
