Todo el que le gusta entrenar sabe que hay días más duros de ir al gimnasio o incluso de hacer ejercicio al aire libre, como a muchos les gusta hacer.
Hay muchas circunstancias que escapan a nuestro control, como el propio Covid-19, o los días de fuertes lluvias, entre otros imprevistos a los que somos vulnerables.
Pensando en eso, he seleccionado para ti las mejores aplicaciones para hacer ejercicio sin tener que salir de casa.
Compruébalo a continuación;
Aplicación de entrenamiento Adidas
La aplicación ofrece más de 180 vídeos, siendo muy intuitiva y objetiva.
Puedes entrenar entre dos y cinco veces por semana.
La aplicación también cuenta con la opción de correr, una buena opción para aquellos que quieran mejorar su entrenamiento.
Aplicación Nike
La aplicación contiene más de 185 entrenamientos gratuitos, que van desde entrenamiento de resistencia, fuerza, movilidad y yoga.
También podrás personalizar tu entrenamiento, además de poder utilizar sólo tu peso corporal para practicar los ejercicios.
Ejercicios en casa – sin equipo
Esta aplicación forma parte del grupo Leap Fitness y ya cuenta con más de 50 descargas en todo el mundo.
En él encontrarás entrenamientos diarios para los principales grupos musculares.
Sólo reserva unos minutos al día para mantenerte en forma, sin tener que ir al gimnasio.
Puedes entrenar partes específicas del cuerpo, así como entrenar todo el cuerpo.
Todos los ejercicios han sido diseñados por expertos, quienes aseguran que no necesitas ningún equipo.
Freeletics
Esta aplicación tiene versión paga y gratuita.
En la versión gratuita podrás contar con el apoyo de un entrenador personal, una inteligencia artificial que desarrolla planes de entrenamiento personalizados para cada usuario.
También podrás contar con el apoyo y motivación de una comunidad que ya cuenta con más de 40 millones de usuarios.
En la versión de pago tendrás disponible entrenamiento para ganar masa muscular, perder peso o ponerte en forma. Además de recibir un entrenamiento que se ajuste a tu rutina, teniendo en cuenta tu preferencia y nivel de forma física.
adidas entrenamiento runtastic
Esta aplicación también cuenta con varios entrenamientos para hacer en casa, utilizando únicamente tu peso corporal.
La app asegura que tus entrenamientos te ayuden a ganar masa muscular, además de ayudarte a ponerte en forma a través de ejercicios abdominales, planchas, sentadillas, flexiones, entre otras opciones.
En total, hay 28 programas de entrenamiento, permitiéndote elegir el grupo muscular que quieres entrenar y el tiempo.
pérdida de peso fitness
La aplicación tiene una versión gratuita y de pago, centrándose en áreas problemáticas.
Es posible ajustar tu entrenamiento en tiempo real, todo según la información que proporciones, siempre considerando tu progreso.
Tendrás acceso a sesiones de entrenamiento, así como a una lista de reproducción que te ayudará a mantenerte motivado durante tus ejercicios.
Conclusión
Además de practicar actividad física, es importante recordar llevar una dieta equilibrada y dormir bien, ya que todos estos puntos deben estar equilibrados para garantizar una buena calidad de vida.
Aprovecha para conocer otras aplicaciones útiles leyendo nuestro artículo "Las 7 aplicaciones de tendencia más visitadas".
