Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα κινητά τους τηλέφωνα για να ανταλλάξουν μηνύματα στο WhatsApp, να κοιτάξουν τη ροή τους στο Instagram, να παρακολουθήσουν μερικά βίντεο στο YouTube, μεταξύ άλλων επιλογών.
Ωστόσο, ένας άλλος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το κινητό σας είναι να κατεβάσετε εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να έχετε καλύτερη ψυχική υγεία.
Υπάρχουν ορισμένες εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τις νοητικές σας δεξιότητες, να εργαστείτε στη συναισθηματική σας νοημοσύνη, να χαλαρώσετε το μυαλό σας, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων.
Δείτε τις εφαρμογές που επέλεξα για εσάς παρακάτω!
Φωτεινότητα
Αυτή η εφαρμογή θα σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τις διανοητικές σας δεξιότητες, δουλεύοντας στη συγκέντρωση, τη μνήμη και τη λογική σας.
Οι προγραμματιστές αυτής της εφαρμογής ανέλαβαν επιστημονικά αποδεδειγμένες εργασίες και τις μετέτρεψαν σε παιχνίδια, τα οποία αυξάνονται σε δυσκολία καθώς προχωράτε στο παιχνίδι.
Έτσι, οι νοητικές σας ικανότητες θα τονώνονται όλο και περισσότερο.
Cogni
Μέσω αυτής της εφαρμογής μπορείτε να καταγράψετε τα συναισθήματα, τις συμπεριφορές και τις σκέψεις σας.
Με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατό να έρθετε σε συγκεκριμένη επαφή με τα συναισθήματά σας, τα οποία μπορούν να χρησιμεύσουν ως εναλλακτική λύση στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία.
Το παιχνίδι σας δίνει μια αναφορά για μια εβδομάδα ή ένα μήνα, ενημερώνοντας τα πρότυπα συμπεριφοράς και τις σκέψεις που είχατε ενώ παίζατε.
Αυτή η αναφορά μπορεί να κοινοποιηθεί στον θεραπευτή σας και είναι ένας πόρος που αξίζει να δοκιμαστεί.
Δάσος
Αυτή η εφαρμογή σας βοηθά να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας, σας κρατά μακριά από τα social media μέσω ενός παιχνιδιού, ενώ πραγματοποιείτε άλλες δραστηριότητες.
Λειτουργεί έτσι, φυτεύετε ένα δέντρο και επιλέγετε την ώρα που θέλετε να ανθίσει αυτό το δέντρο, που θα είναι την ίδια στιγμή που θέλετε να εστιάσετε σε κάτι, όπως ένα είδος pomodoro.
Εάν προσπαθήσετε να φύγετε από την οθόνη, η εφαρμογή θα την κλειδώσει μέχρι να ανθίσει το δέντρο, σύμφωνα με την ώρα που προγραμματίσατε.
Έτσι θα παραμείνετε συγκεντρωμένοι.
Κάτι πολύ ενδιαφέρον είναι ότι οι δημιουργοί του παιχνιδιού έχουν συνάψει μια συνεργασία, όπου καθώς οι παίκτες ξοδεύουν τα νομίσματα του παιχνιδιού τους, φυτεύονται δέντρα.
Με άλλα λόγια, εκτός από το να σας βοηθάει με την ψυχική σας υγεία, ο πλανήτης επωφελείται και από την Εφαρμογή.
Ηρεμία
Ιδανικό για όσους δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή να παραμείνουν συγκεντρωμένοι.
Η εφαρμογή σάς βοηθά να κοιμάστε καλύτερα, καθώς και να εργαστείτε για τη συγκέντρωσή σας, όλα μέσω καθοδηγούμενου διαλογισμού και ορισμένων τεχνικών αναπνοής.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέρος της εφαρμογής δωρεάν, ωστόσο, ορισμένες επιλογές μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο όταν εγγραφείτε.
Ευτυχιστείτε
Αυτή η εφαρμογή αναπτύχθηκε από μια ομάδα ψυχολόγων γνωσιακής συμπεριφορικής θεωρίας, με στόχο να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στη διατήρηση της συναισθηματικής ευεξίας.
Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι.
Η εφαρμογή έχει επί πληρωμή και δωρεάν επιλογές.
Αγαπητέ Άγχος
Η εφαρμογή βοηθά άτομα που υποφέρουν από άγχος προσφέροντας πολλές επιλογές ερωτήσεων με απαντήσεις.
Είναι εξαιρετικά διαισθητικό, με πολλές ασκήσεις που ανακουφίζουν από τα συμπτώματα άγχους.
συμπέρασμα
Ελπίζω να σας άρεσαν οι εφαρμογές που πρότεινα!
Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας.
Αδράξτε την ευκαιρία να γνωρίσετε "Οι καλύτερες εφαρμογές για άσκηση».
