Die meisten Menschen nutzen ihre Mobiltelefone, um unter anderem Nachrichten auf WhatsApp auszutauschen, ihren Instagram-Feed anzusehen, einige Videos auf YouTube anzusehen.
Eine andere Möglichkeit, Ihr Mobiltelefon zu nutzen, besteht jedoch darin, Anwendungen herunterzuladen, die Ihnen zu einer besseren psychischen Gesundheit verhelfen.
Es gibt einige Apps, die Ihnen unter anderem dabei helfen, Ihre geistigen Fähigkeiten zu entwickeln, Ihre emotionale Intelligenz zu trainieren, Ihren Geist zu entspannen.
Schauen Sie sich unten die Apps an, die ich für Sie ausgewählt habe!
Leuchtkraft
Diese App hilft Ihnen dabei, Ihre geistigen Fähigkeiten zu trainieren und Ihre Konzentration, Ihr Gedächtnis und Ihr logisches Denken zu trainieren.
Die Entwickler dieser App haben wissenschaftlich fundierte Aufgaben übernommen und daraus Spiele gemacht, deren Schwierigkeitsgrad im Laufe des Spiels zunimmt.
Auf diese Weise werden Ihre geistigen Fähigkeiten immer mehr angeregt.
Erkenntnis
Mit dieser Anwendung können Sie Ihre Emotionen, Verhaltensweisen und Gedanken aufzeichnen.
Auf diese Weise ist eine konkrete Kontaktaufnahme mit Ihren Emotionen möglich, die als Alternative zur kognitiven Verhaltenstherapie dienen kann.
Das Spiel liefert Ihnen einen Bericht für eine Woche oder einen Monat und informiert Sie über die Verhaltensmuster und Gedanken, die Sie während des Spiels hatten.
Dieser Bericht kann mit Ihrem Therapeuten geteilt werden und ist eine Ressource, die es wert ist, getestet zu werden.
Wald
Diese Anwendung hilft Ihnen, Ihre Produktivität zu steigern. Sie hält Sie während eines Spiels von sozialen Medien fern, während Sie anderen Aktivitäten nachgehen.
Das funktioniert so: Sie pflanzen einen Baum und wählen die Zeit aus, zu der dieser Baum gedeihen soll. Gleichzeitig möchten Sie sich auf etwas konzentrieren, beispielsweise auf eine Art Pomodoro.
Wenn Sie versuchen, den Bildschirm zu verlassen, sperrt die App ihn, bis der Baum blüht, entsprechend der von Ihnen programmierten Zeit.
So bleiben Sie konzentriert.
Sehr interessant ist, dass die Macher des Spiels eine Partnerschaft eingegangen sind, bei der Bäume gepflanzt werden, wenn die Spieler ihre Spielmünzen ausgeben.
Mit anderen Worten: Die App hilft Ihnen nicht nur bei Ihrer geistigen Gesundheit, sondern auch der Planet profitiert.
Ruhig
Ideal für diejenigen, die Schwierigkeiten beim Schlafen oder beim Konzentrieren haben.
Die App hilft Ihnen, besser zu schlafen und Ihre Konzentration zu verbessern, alles durch geführte Meditation und einige Atemtechniken.
Sie können einen Teil der App kostenlos nutzen, einige Optionen sind jedoch nur mit einem Abonnement nutzbar.
Glücklich
Diese App wurde von einem Team von Psychologen der kognitiven Verhaltenstheorie mit dem Ziel entwickelt, Stress abzubauen und das emotionale Wohlbefinden aufrechtzuerhalten.
Dadurch fühlen sich die Menschen glücklicher.
Die App verfügt über kostenpflichtige und kostenlose Optionen.
Liebe Angst
Die Anwendung hilft Menschen mit Angstzuständen, indem sie mehrere Fragemöglichkeiten mit Antworten anbietet.
Super intuitiv, mit mehreren Übungen, die eine Linderung von Angstsymptomen bewirken.
Abschluss
Ich hoffe, Ihnen haben die von mir vorgeschlagenen Apps gefallen!
Bei richtiger Anwendung können sie dazu beitragen, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern.
Nutzen Sie die Gelegenheit zum Kennenlernen“Die besten Apps zum Trainieren“.
