Většina lidí používá své mobilní telefony k výměně zpráv na WhatsApp, prohlížení jejich kanálu Instagram, sledování některých videí na YouTube a dalších možností.
Další možností využití mobilního telefonu je však stahování aplikací, které vám pomohou k lepšímu duševnímu zdraví.
Existuje několik aplikací, které vám pomohou rozvíjet vaše mentální dovednosti, pracovat na vaší emoční inteligenci, uvolnit vaši mysl a další výhody.
Podívejte se na aplikace, které jsem pro vás vybral níže!
Lumosity
Tato aplikace vám pomůže trénovat vaše duševní schopnosti, pracovat na vaší koncentraci, paměti a uvažování.
Vývojáři této aplikace vzali vědecky ověřené úkoly a proměnili je ve hry, jejichž obtížnost se postupem hry zvyšuje.
Tímto způsobem budou vaše duševní schopnosti stimulovány stále více.
Cogni
Prostřednictvím této aplikace můžete zaznamenávat své emoce, chování a myšlenky.
Tímto způsobem je možné navázat konkrétní kontakt se svými emocemi, což může sloužit jako alternativa kognitivně behaviorální terapie.
Hra vám poskytne zprávu za týden nebo měsíc, která informuje o vzorcích chování a myšlenkách, které jste měli při hraní.
Tuto zprávu můžete sdílet se svým terapeutem a je to zdroj, který stojí za to vyzkoušet.
Les
Tato aplikace vám pomůže zvýšit vaši produktivitu, udrží vás mimo sociální sítě prostřednictvím hry, zatímco budete provádět jiné činnosti.
Funguje to takto, zasadíte strom a vyberete čas, kdy chcete, aby tento strom vzkvétal, což bude ve stejnou dobu, kdy se chcete na něco zaměřit, jako je druh pomodora.
Pokud se pokusíte opustit obrazovku, aplikace ji uzamkne, dokud strom nevykvete, podle času, který jste naprogramovali.
Tímto způsobem zůstanete soustředění.
Něco velmi zajímavého je, že tvůrci hry uzavřeli partnerství, kdy hráči utrácejí své herní mince a vysazují stromy.
Jinými slovy, planeta kromě toho, že vám pomáhá s vaším duševním zdravím, také těží z aplikace.
Uklidnit
Ideální pro ty, kteří mají potíže se spánkem nebo se soustředěním.
Aplikace vám pomůže lépe spát a také pracovat na vaší koncentraci, a to vše prostřednictvím řízené meditace a některých dýchacích technik.
Část aplikace můžete používat zdarma, některé možnosti však lze použít pouze při přihlášení k odběru.
Šťastný
Tato aplikace byla vyvinuta týmem psychologů kognitivně behaviorální teorie s cílem pomoci snížit stres a udržet emoční pohodu.
V důsledku toho se lidé cítí šťastnější.
Aplikace má placené a bezplatné možnosti.
Milá Úzkost
Aplikace pomáhá lidem trpícím úzkostí tím, že nabízí několik možností otázek s odpověďmi.
Být super intuitivní, s několika cvičeními, která vytvářejí úlevu od příznaků úzkosti.
Závěr
Doufám, že se vám aplikace, které jsem navrhl, líbily!
Při správném použití mohou pomoci zlepšit vaše duševní zdraví.
Využijte příležitost poznat“Nejlepší aplikace pro cvičení“.
