Svi koji vole da treniraju znaju da su najteži dani odlaska u teretanu ili čak vežbanja na otvorenom, što mnogi vole da rade.
Postoje mnoge okolnosti koje su izvan naše kontrole, kao što je sam Covid-19, ili dani jake kiše, među ostalim nepredviđenim događajima na koje smo ranjivi.
Imajući to na umu, za vas sam odabrao najbolje aplikacije za vježbanje bez napuštanja kuće.
Provjerite u nastavku;
Adidas aplikacija za obuku
Aplikacija nudi više od 180 video zapisa, vrlo intuitivna i objektivna.
Možete trenirati između dva i pet puta sedmično.
Aplikacija također ima opciju trčanja, dobra opcija za one koji žele poboljšati svoju obuku.
Nike aplikacija
Aplikacija sadrži više od 185 besplatnih vježbi, u rasponu od otpora, snage, mobilnosti i treninga joge.
Također možete prilagoditi svoj trening, osim što možete koristiti samo svoju tjelesnu težinu za vježbanje vježbi.
Vježbe kod kuće – bez opreme
Ova aplikacija je dio Leap fitness grupe i već ima više od 50 preuzimanja širom svijeta.
U njemu ćete pronaći dnevne vježbe za glavne mišićne grupe.
Odvojite samo nekoliko minuta dnevno da ostanete u formi, bez potrebe da idete u teretanu.
Možete trenirati određene dijelove tijela, kao i trenirati cijelo tijelo.
Sve vježbe su osmislili stručnjaci, koji osiguravaju da vam ne treba nikakva oprema.
Freeletics
Ova aplikacija ima plaćenu i besplatnu verziju.
U besplatnoj verziji možete računati na podršku osobnog trenera, umjetne inteligencije koja razvija personalizirane planove treninga za svakog korisnika.
Također možete računati na podršku i motivaciju zajednice koja već ima više od 40 miliona korisnika.
U plaćenoj verziji imat ćete na raspolaganju trening za dobivanje mišićne mase, mršavljenje ili dolazak u formu. Osim treninga koji se uklapa u vašu rutinu, uzimajući u obzir vaše želje i nivo kondicije.
Adidas Training Runtastic
Ova aplikacija također ima nekoliko vježbi koje možete raditi kod kuće, koristeći samo vašu tjelesnu težinu.
Aplikacija osigurava da vam vaši treninzi pomažu da dobijete mišićnu masu, osim što vam pomaže da dođete u formu kroz treninge za trbuh, daske, čučnjeve, sklekove, između ostalih opcija.
Ukupno postoji 28 programa treninga koji vam omogućavaju da odaberete mišićnu grupu koju želite trenirati i vrijeme.
fitnes gubitak težine
Aplikacija ima besplatnu i plaćenu verziju, fokusirajući se na problematična područja.
Moguće je prilagoditi svoj trening u realnom vremenu, sve prema informacijama koje date, uvijek uzimajući u obzir vaš napredak.
Imat ćete pristup treninzima, kao i playlisti koja će vam pomoći da ostanete motivirani tokom vježbi.
Zaključak
Osim bavljenja fizičkom aktivnošću, važno je imati na umu uravnoteženu ishranu i dobar san, jer sve ove točke moraju biti izbalansirane kako bi se osigurao dobar kvalitet života.
Iskoristite priliku da saznate više o drugim korisnim aplikacijama čitajući naš članak “7 najpristupanijih aplikacija u trendu”.
