Većina ljudi koristi svoje mobilne telefone za razmjenu poruka na WhatsApp-u, gledanje njihovog Instagrama, gledanje video zapisa na YouTube-u, između ostalih opcija.
Međutim, drugi način korištenja mobilnog telefona je preuzimanje aplikacija koje će vam pomoći da imate bolje mentalno zdravlje.
Postoje neke aplikacije koje će vam pomoći da razvijete svoje mentalne vještine, poradite na svojoj emocionalnoj inteligenciji, opustite um, između ostalih pogodnosti.
U nastavku pogledajte aplikacije koje sam odabrao za vas!
Lumosity
Ova aplikacija će vam pomoći da trenirate svoje mentalne vještine, radeći na koncentraciji, pamćenju i rasuđivanju.
Programeri ove aplikacije uzeli su naučno dokazane zadatke i pretvorili ih u igre, čija je težina sve veća kako napredujete kroz igru.
Na taj način će se vaše mentalne sposobnosti sve više stimulisati.
Cogni
Putem ove aplikacije možete snimiti svoje emocije, ponašanja i misli.
Na ovaj način moguće je uspostaviti konkretan kontakt sa svojim emocijama, što može poslužiti kao alternativa kognitivno-bihejviorističkoj terapiji.
Igra vam daje izvještaj za sedmicu ili mjesec, obavještavajući obrasce ponašanja i misli koje ste imali dok ste igrali.
Ovaj izvještaj možete podijeliti sa svojim terapeutom i resurs je vrijedan testiranja.
Šuma
Ova aplikacija vam pomaže da povećate svoju produktivnost, drži vas podalje od društvenih mreža kroz igru, dok obavljate druge aktivnosti.
To funkcionira ovako, posadite drvo i odaberete vrijeme u koje želite da ovo drvo procvjeta, što će biti u isto vrijeme kada želite da se fokusirate na nešto, poput neke vrste pomodora.
Ako pokušate da napustite ekran, aplikacija će ga zaključati dok drvo ne procvjeta, prema vremenu koje ste programirali.
Na ovaj način ćete ostati fokusirani.
Nešto vrlo zanimljivo je da su kreatori igre ušli u partnerstvo, gdje igrači troše svoje novčiće iz igre, sade drveće.
Drugim riječima, osim što vam pomaže u vašem mentalnom zdravlju, planeta također ima koristi od aplikacije.
Miran
Idealno za one koji imaju poteškoća sa spavanjem ili ostaju fokusirani.
Aplikacija vam pomaže da bolje spavate, kao i da radite na koncentraciji, sve kroz vođenu meditaciju i neke tehnike disanja.
Dio aplikacije možete koristiti besplatno, međutim, neke opcije se mogu koristiti samo kada se pretplatite.
Happify
Ovu aplikaciju je razvio tim psihologa iz teorije kognitivnog ponašanja, s ciljem da pomogne u smanjenju stresa i održavanju emocionalnog blagostanja.
Kao rezultat toga, ljudi se osjećaju sretnije.
Aplikacija ima plaćene i besplatne opcije.
Dear Anxiety
Aplikacija pomaže osobama koje pate od anksioznosti nudeći nekoliko opcija pitanja s odgovorima.
Biti super intuitivan, s nekoliko vježbi koje stvaraju olakšanje od simptoma anksioznosti.
Zaključak
Nadam se da su vam se svidjele aplikacije koje sam predložio!
Kada se pravilno koriste, mogu pomoći u poboljšanju vašeg mentalnog zdravlja.
Iskoristite priliku da upoznate“Najbolje aplikacije za vježbanje”.
