প্রত্যেকে যারা প্রশিক্ষণ নিতে পছন্দ করে তারা জানে যে জিমে যাওয়া বা এমনকি বাইরে ব্যায়াম করার সবচেয়ে কঠিন দিন রয়েছে, যেমনটি অনেকে করতে পছন্দ করে।
এমন অনেক পরিস্থিতি রয়েছে যা আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে, যেমন Covid-19 বা ভারী বৃষ্টির দিন, অন্যান্য অপ্রত্যাশিত ঘটনাগুলির মধ্যে যার জন্য আমরা দুর্বল।
সেই কথা মাথায় রেখে, আমি আপনার জন্য বাসা ছাড়াই ব্যায়াম করার জন্য সেরা অ্যাপ বেছে নিয়েছি।
নীচে এটি পরীক্ষা করে দেখুন;
অ্যাডিডাস প্রশিক্ষণ অ্যাপ
অ্যাপ্লিকেশনটি 180 টিরও বেশি ভিডিও অফার করে, খুব স্বজ্ঞাত এবং উদ্দেশ্যমূলক।
আপনি সপ্তাহে দুই থেকে পাঁচবার প্রশিক্ষণ নিতে পারেন।
অ্যাপ্লিকেশনটিতে একটি চলমান বিকল্প রয়েছে, যারা তাদের প্রশিক্ষণ উন্নত করতে চান তাদের জন্য একটি ভাল বিকল্প।
নাইকি অ্যাপ
অ্যাপটিতে প্রতিরোধ, শক্তি, গতিশীলতা এবং যোগ প্রশিক্ষণ থেকে শুরু করে 185টিরও বেশি বিনামূল্যের ওয়ার্কআউট রয়েছে।
ব্যায়াম অনুশীলন করার জন্য শুধুমাত্র আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করতে সক্ষম হওয়া ছাড়াও আপনি আপনার প্রশিক্ষণ কাস্টমাইজ করতে পারেন।
বাড়িতে ব্যায়াম - সরঞ্জাম ছাড়া
এই অ্যাপটি লিপ ফিটনেস গ্রুপের অংশ এবং ইতিমধ্যেই বিশ্বব্যাপী 50 টিরও বেশি ডাউনলোড হয়েছে৷
এতে আপনি প্রধান পেশী গ্রুপগুলির জন্য প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটগুলি পাবেন।
জিমে না গিয়ে আকারে থাকার জন্য দিনে মাত্র কয়েক মিন