ব্যায়াম করার জন্য সেরা অ্যাপস

প্রত্যেকে যারা প্রশিক্ষণ নিতে পছন্দ করে তারা জানে যে জিমে যাওয়া বা এমনকি বাইরে ব্যায়াম করার সবচেয়ে কঠিন দিন রয়েছে, যেমনটি অনেকে করতে পছন্দ করে।

এমন অনেক পরিস্থিতি রয়েছে যা আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে, যেমন Covid-19 বা ভারী বৃষ্টির দিন, অন্যান্য অপ্রত্যাশিত ঘটনাগুলির মধ্যে যার জন্য আমরা দুর্বল।

সেই কথা মাথায় রেখে, আমি আপনার জন্য বাসা ছাড়াই ব্যায়াম করার জন্য সেরা অ্যাপ বেছে নিয়েছি।

নীচে এটি পরীক্ষা করে দেখুন;

অ্যাডিডাস প্রশিক্ষণ অ্যাপ

অ্যাপ্লিকেশনটি 180 টিরও বেশি ভিডিও অফার করে, খুব স্বজ্ঞাত এবং উদ্দেশ্যমূলক।

আপনি সপ্তাহে দুই থেকে পাঁচবার প্রশিক্ষণ নিতে পারেন।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে একটি চলমান বিকল্প রয়েছে, যারা তাদের প্রশিক্ষণ উন্নত করতে চান তাদের জন্য একটি ভাল বিকল্প।

নাইকি অ্যাপ

অ্যাপটিতে প্রতিরোধ, শক্তি, গতিশীলতা এবং যোগ প্রশিক্ষণ থেকে শুরু করে 185টিরও বেশি বিনামূল্যের ওয়ার্কআউট রয়েছে।

ব্যায়াম অনুশীলন করার জন্য শুধুমাত্র আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করতে সক্ষম হওয়া ছাড়াও আপনি আপনার প্রশিক্ষণ কাস্টমাইজ করতে পারেন।

বাড়িতে ব্যায়াম - সরঞ্জাম ছাড়া

এই অ্যাপটি লিপ ফিটনেস গ্রুপের অংশ এবং ইতিমধ্যেই বিশ্বব্যাপী 50 টিরও বেশি ডাউনলোড হয়েছে৷

এতে আপনি প্রধান পেশী গ্রুপগুলির জন্য প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটগুলি পাবেন।

জিমে না গিয়ে আকারে থাকার জন্য দিনে মাত্র কয়েক মিনিট আলাদা করে রাখুন।

আপনি শরীরের নির্দিষ্ট অংশকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন, সেইসাথে পুরো শরীরকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।

সমস্ত ব্যায়াম বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে, যারা নিশ্চিত করে যে আপনার কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।

ফ্রিলেটিক্স

এই অ্যাপ্লিকেশনটির অর্থপ্রদান এবং বিনামূল্যে সংস্করণ রয়েছে।

বিনামূল্যের সংস্করণে, আপনি একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সমর্থনের উপর নির্ভর করতে পারেন, একটি কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা যা প্রতিটি ব্যবহারকারীর জন্য ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করে।

আপনি এমন একটি সম্প্রদায়ের সমর্থন এবং অনুপ্রেরণার উপরও নির্ভর করতে পারেন যেখানে ইতিমধ্যে 40 মিলিয়নেরও বেশি ব্যবহারকারী রয়েছে৷

প্রদত্ত সংস্করণে, আপনার পেশী ভর বাড়াতে, ওজন কমাতে বা আকৃতি পেতে প্রশিক্ষণ উপলব্ধ থাকবে। আপনার রুটিনের সাথে খাপ খায় এমন প্রশিক্ষণ গ্রহণের পাশাপাশি, আপনার পছন্দ এবং ফিটনেস স্তর বিবেচনায় নিয়ে।

অ্যাডিডাস ট্রেনিং রান্টাস্টিক

শুধুমাত্র আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করে এই অ্যাপটিতে ঘরে বসেই বেশ কিছু ওয়ার্কআউট রয়েছে।

অ্যাপটি নিশ্চিত করে যে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে অন্যান্য বিকল্পগুলির মধ্যে পেটের ওয়ার্কআউট, প্ল্যাঙ্ক, স্কোয়াট, পুশ-আপের মাধ্যমে আকারে পেতে সাহায্য করার পাশাপাশি পেশী ভর বাড়াতে সাহায্য করে।  

মোট, 28টি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম রয়েছে, যার মাধ্যমে আপনি যে পেশী গ্রুপকে প্রশিক্ষণ দিতে চান এবং সময় বেছে নিতে পারবেন।

ফিটনেস ওজন হ্রাস

অ্যাপ্লিকেশনটির একটি বিনামূল্যে এবং অর্থপ্রদানের সংস্করণ রয়েছে, সমস্যা ক্ষেত্রগুলিতে ফোকাস করে৷

সব সময় আপনার অগ্রগতি বিবেচনা করে আপনার প্রদত্ত তথ্য অনুযায়ী আপনার প্রশিক্ষণকে রিয়েল টাইমে সামঞ্জস্য করা সম্ভব।

আপনার প্রশিক্ষণ সেশনে অ্যাক্সেস থাকবে, সেইসাথে একটি প্লেলিস্ট যা আপনাকে আপনার অনুশীলনের সময় অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করবে।

উপসংহার

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুশীলনের পাশাপাশি, একটি সুষম খাদ্য এবং একটি ভাল রাতের ঘুমের কথা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ জীবনযাত্রার একটি ভাল মানের নিশ্চিত করার জন্য এই সমস্ত পয়েন্টগুলিকে ভারসাম্যপূর্ণ করা দরকার।

আমাদের নিবন্ধ পড়ে অন্যান্য দরকারী অ্যাপ্লিকেশন সম্পর্কে জানার সুযোগ নিন "7 সর্বাধিক অ্যাক্সেস করা ট্রেন্ডিং অ্যাপ্লিকেশন"।