বেশিরভাগ মানুষ তাদের সেল ফোন ব্যবহার করে WhatsApp-এ বার্তা আদান-প্রদান করতে, তাদের Instagram ফিড দেখে, YouTube-এ কিছু ভিডিও দেখতে, অন্যান্য বিকল্পগুলির মধ্যে।
যাইহোক, আপনার সেল ফোন ব্যবহার করার আরেকটি উপায় হল অ্যাপ্লিকেশনগুলি ডাউনলোড করা যা আপনাকে আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্যে সহায়তা করবে।
কিছু অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে আপনার মানসিক দক্ষতা বিকাশ করতে, আপনার মানসিক বুদ্ধিমত্তার উপর কাজ করতে, আপনার মনকে শিথিল করতে, অন্যান্য সুবিধার মধ্যে সাহায্য করবে।
নীচে আপনার জন্য আমি বেছে নেওয়া অ্যাপগুলি দেখুন!
আলোকসজ্জা
এই অ্যাপটি আপনাকে আপনার মানসিক দক্ষতাকে প্রশিক্ষণ দিতে, আপনার একাগ্রতা, স্মৃতিশক্তি এবং যুক্তির উপর কাজ করতে সাহায্য করবে।
এই অ্যাপের ডেভেলপাররা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কাজগুলি নিয়েছিল এবং সেগুলিকে গেমে রূপান্তরিত করেছে, যা আপনি গেমের মাধ্যমে অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে অসুবিধা বাড়ায়।
এইভাবে, আপনার মানসিক ক্ষমতা আরও বেশি করে উদ্দীপিত হবে।
কগনি
এই অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে আপনি আপনার আবেগ, আচরণ এবং চিন্তা রেকর্ড করতে পারেন।
এইভাবে, আপনার আবেগের সাথে কংক্রিট যোগাযোগ করা সম্ভব, যা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির বিকল্প হিসাবে কাজ করতে পারে।
গেমটি আপনাকে এক সপ্তাহ বা এক মাসের জন্য একটি প্রতিবেদন দেয়, খেলার সময় আপনার আচরণ এবং চিন্তাভাবনার ধরণগুলি জানায়।
এই প্রতিবেদনটি আপনার থেরাপিস্টের সাথে ভাগ করা যেতে পারে এবং এটি পরীক্ষার মূল্যের সম্পদ।
বন। জংগল
এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে, এটি আপনাকে একটি গেমের মাধ্যমে সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে রাখে, যখন আপনি অন্যান্য কার্যক্রম পরিচালনা করেন।
এটি এইভাবে কাজ করে, আপনি একটি গাছ লাগান এবং যে সময়টি আপনি এই গাছটি বৃদ্ধি পেতে চান তা নির্বাচন করুন, যেটি একই সময়ে আপনি কোন কিছুতে ফোকাস করতে চান, যেমন পোমোডোরো।
আপনি যদি স্ক্রীনটি ছেড়ে যাওয়ার চেষ্টা করেন, আপনার প্রোগ্রাম করা সময় অনুসারে, গাছটি ফুল না হওয়া পর্যন্ত অ্যাপটি এটিকে লক করবে।
এইভাবে আপনি ফোকাস থাকবেন।
খুব আকর্ষণীয় কিছু হল যে গেমটির নির্মাতারা একটি অংশীদারিত্বে প্রবেশ করেছে, যেখানে খেলোয়াড়রা তাদের খেলার মুদ্রা ব্যয় করে, গাছ লাগানো হয়।
অন্য কথায়, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে আপনাকে সাহায্য করার পাশাপাশি, গ্রহটি অ্যাপ থেকে উপকৃত হচ্ছে।
শান্ত
যাদের ঘুমাতে বা মনোযোগী হতে অসুবিধা হয় তাদের জন্য আদর্শ।
অ্যাপটি আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সাহায্য করে, পাশাপাশি আপনার ঘনত্বের উপর কাজ করে, সমস্ত নির্দেশিত ধ্যান এবং কিছু শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলির মাধ্যমে।
আপনি বিনামূল্যের জন্য অ্যাপের অংশ ব্যবহার করতে পারেন, তবে, কিছু বিকল্প শুধুমাত্র আপনি যখন সদস্যতা ব্যবহার করা যাবে.
হ্যাপিফাই
মানসিক চাপ কমাতে এবং মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়তা করার লক্ষ্যে এই অ্যাপটি জ্ঞানীয় আচরণগত তত্ত্ব মনোবিজ্ঞানীদের একটি দল দ্বারা তৈরি করা হয়েছে।
ফলে মানুষ সুখী হয়।
অ্যাপটিতে অর্থপ্রদান এবং বিনামূল্যের বিকল্প রয়েছে।
প্রিয় উদ্বেগ
অ্যাপ্লিকেশনটি উত্তর সহ বিভিন্ন প্রশ্নের বিকল্প প্রদান করে উদ্বেগে ভুগছেন এমন লোকেদের সাহায্য করে।
অতি স্বজ্ঞাত হওয়া, বেশ কয়েকটি ব্যায়ামের সাথে যা উদ্বেগ উপসর্গ থেকে মুক্তি দেয়।
উপসংহার
আমি আশা করি আপনি আমার প্রস্তাবিত অ্যাপস পছন্দ করেছেন!
সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, তারা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
জানার সুযোগ নিন"ব্যায়াম করার জন্য সেরা অ্যাপস"।
