Повечето хора използват мобилните си телефони, за да обменят съобщения в WhatsApp, да разглеждат емисията им в Instagram, да гледат някои видеоклипове в YouTube, наред с други опции.
Въпреки това, друг начин да използвате мобилния си телефон е да изтеглите приложения, които ще ви помогнат да имате по-добро психично здраве.
Има някои приложения, които ще ви помогнат да развиете умствените си умения, да работите върху емоционалната си интелигентност, да отпуснете ума си, наред с други предимства.
Вижте приложенията, които избрах за вас по-долу!
блясък
Това приложение ще ви помогне да тренирате умствените си умения, като работите върху концентрацията, паметта и разсъжденията си.
Разработчиците на това приложение взеха научно доказани задачи и ги превърнаха в игри, чиято трудност нараства, докато напредвате в играта.
По този начин вашите умствени способности ще се стимулират все повече и повече.
Cogni
Чрез това приложение можете да записвате вашите емоции, поведение и мисли.
По този начин е възможно да осъществите конкретен контакт с емоциите си, което може да служи като алтернатива на когнитивно-поведенческата терапия.
Играта ви дава отчет за седмица или месец, информирайки моделите на поведение и мислите, които сте имали, докато играете.
Този доклад може да бъде споделен с вашия терапевт и е ресурс, който си струва да се тества.
гора
Това приложение ви помага да увеличите продуктивността си, държи ви далеч от социалните медии чрез игра, докато извършвате други дейности.
Работи по следния начин, засаждате дърво и избирате времето, в което искате това дърво да процъфтява, което ще бъде същото време, когато искате да се съсредоточите върху нещо, като вид помодоро.
Ако се опитате да напуснете екрана, приложението ще го заключи, докато дървото не разцъфти, според времето, което сте програмирали.
По този начин ще останете концентрирани.
Нещо много интересно е, че създателите на играта са влезли в партньорство, в което докато играчите харчат монетите си от играта, се засаждат дървета.
С други думи, освен че ви помага с вашето психично здраве, планетата също се възползва от приложението.
Спокоен
Идеален за тези, които имат затруднения със съня или съсредоточаването.
Приложението ви помага да спите по-добре, както и да работи върху концентрацията ви, всичко това чрез ръководена медитация и някои дихателни техники.
Можете да използвате част от приложението безплатно, но някои опции могат да се използват само когато се абонирате.
Щастлив
Това приложение е разработено от екип от психолози на теорията на когнитивното поведение, с цел да помогне за намаляване на стреса и поддържане на емоционално благополучие.
В резултат хората се чувстват по-щастливи.
Приложението има платени и безплатни опции.
Скъпа тревожност
Приложението помага на хората, страдащи от тревожност, като предлага няколко варианта за въпроси с отговори.
Да бъдеш супер интуитивен, с няколко упражнения, които генерират облекчение от симптомите на тревожност.
Заключение
Надявам се, че сте харесали приложенията, които предложих!
Когато се използват правилно, те могат да помогнат за подобряване на вашето психично здраве.
Възползвайте се от възможността да се запознаете с "Най-добрите приложения за упражнения”.
