Всеки, който обича да тренира, знае, че има най-трудните дни да ходиш на фитнес или дори да спортуваш на открито, както мнозина обичат да правят.
Има много обстоятелства, които са извън нашия контрол, като самия Covid-19 или дни на проливен дъжд, наред с други непредвидени събития, на които сме уязвими.
Имайки това предвид, избрах за вас най-добрите приложения за упражнения, без да се налага да напускате дома.
Вижте го по-долу;
Приложение за обучение на Adidas
Приложението предлага повече от 180 видеоклипа, като е много интуитивно и обективно.
Можете да тренирате между два и пет пъти седмично.
Приложението има и опция за бягане, добра опция за тези, които искат да подобрят обучението си.
Приложение Nike
Приложението съдържа повече от 185 безплатни тренировки, вариращи от тренировки за устойчивост, сила, мобилност и йога тренировки.
Можете също така да персонализирате обучението си, в допълнение към възможността да използвате само телесното си тегло, за да практикувате упражненията.
Упражнения у дома – без уреди
Това приложение е част от групата leap fitness и вече има повече от 50 изтегляния по целия свят.
В него ще намерите ежедневни тренировки за основните мускулни групи.
Просто отделете само няколко минути на ден, за да поддържате форма, без да се налага да ходите на фитнес.
Можете да тренирате определени части на тялото, както и да тренирате цялото тяло.
Всички упражнения са разработени от експерти, които гарантират, че нямате нужда от оборудване.
Freeletics
Това приложение има платена и безплатна версия.
В безплатната версия можете да разчитате на подкрепата на личен треньор, изкуствен интелект, който разработва персонализирани планове за обучение за всеки потребител.
Можете също така да разчитате на подкрепата и мотивацията на общност, която вече има повече от 40 милиона потребители.
В платената версия ще имате на разположение тренировки за натрупване на мускулна маса, отслабване или влизане във форма. В допълнение към получаването на обучение, което се вписва във вашата рутина, като се вземат предвид вашите предпочитания и ниво на фитнес.
Adidas Training Runtastic
Това приложение също има няколко тренировки за правене у дома, като използвате само телесното си тегло.
Приложението гарантира, че вашите тренировки ви помагат да натрупате мускулна маса, в допълнение към това да ви помогне да влезете във форма чрез тренировки за корем, дъски, клякания, лицеви опори, наред с други опции.
Общо има 28 тренировъчни програми, които ви позволяват да изберете мускулната група, която искате да тренирате, и времето.
фитнес загуба на тегло
Приложението има безплатна и платена версия, като се фокусира върху проблемните зони.
Възможно е да коригирате обучението си в реално време, всичко според информацията, която предоставяте, като винаги отчитате напредъка си.
Ще имате достъп до тренировъчни сесии, както и плейлист, който ще ви помогне да останете мотивирани по време на вашите упражнения.
Заключение
В допълнение към практикуването на физическа активност е важно да запомните балансирана диета и добър нощен сън, тъй като всички тези точки трябва да бъдат балансирани, за да се осигури добро качество на живот.
Възползвайте се от възможността да научите за други полезни приложения, като прочетете нашата статия „7 най-достъпни популярни приложения“.
