يستخدم معظم الأشخاص هواتفهم المحمولة لتبادل الرسائل على WhatsApp، والاطلاع على موجز Instagram الخاص بهم، ومشاهدة بعض مقاطع الفيديو على YouTube، من بين خيارات أخرى.
ومع ذلك، هناك طريقة أخرى لاستخدام هاتفك الخلوي وهي تنزيل التطبيقات التي ستساعدك في التمتع بصحة نفسية أفضل.
هناك بعض التطبيقات التي ستساعدك على تطوير مهاراتك العقلية، والعمل على ذكائك العاطفي، واسترخاء عقلك، من بين فوائد أخرى.
تحقق من التطبيقات التي اخترتها لك أدناه!
لمعان
سيساعدك هذا التطبيق على تدريب مهاراتك العقلية، والعمل على التركيز والذاكرة والتفكير.
قام مطورو هذا التطبيق بتنفيذ مهام مثبتة علميًا وقاموا بتحويلها إلى ألعاب، مما يزيد من صعوبتها مع تقدمك في اللعبة.
بهذه الطريقة، سيتم تحفيز قدراتك العقلية أكثر فأكثر.
كوجني
من خلال هذا التطبيق يمكنك تسجيل مشاعرك وسلوكياتك وأفكارك.
بهذه الطريقة، من الممكن إجراء اتصال ملموس مع عواطفك، والذي يمكن أن يكون بمثابة بديل للعلاج السلوكي المعرفي.
تمنحك اللعبة تقريرًا لمدة أسبوع أو شهر، يوضح أنماط السلوك والأفكار التي كانت لديك أثناء اللعب.
يمكن مشاركة هذا التقرير مع المعالج الخاص بك وهو مورد يستحق الاختبار.
غابة
يساعدك هذا التطبيق على زيادة إنتاجيتك، فهو يبقيك بعيدًا عن وسائل التواصل الاجتماعي من خلال إحدى الألعاب، أثناء قيامك بأنشطة أخرى.
يتم الأمر على هذا النحو، تزرع شجرة وتحدد الوقت الذي تريد أن تزدهر فيه هذه الشجرة، والذي سيكون هو نفس الوقت الذي تريد فيه التركيز على شيء ما، مثل نوع من البومودورو.
إذا حاولت مغادرة الشاشة، فسيقوم التطبيق بقفلها حتى تزهر الشجرة، وفقًا للوقت الذي قمت ببرمجته.
بهذه الطريقة سوف تحافظ على تركيزك.
الشيء المثير للاهتمام للغاية هو أن مبدعي اللعبة قد دخلوا في شراكة، حيث ينفق اللاعبون عملاتهم المعدنية في اللعبة، ويتم زراعة الأشجار.
بمعنى آخر، بالإضافة إلى مساعدتك في الحفاظ على صحتك العقلية، يستفيد الكوكب أيضًا من التطبيق.
هادئ
مثالي لأولئك الذين يعانون من صعوبة في النوم أو التركيز.
يساعدك التطبيق على النوم بشكل أفضل، بالإضافة إلى العمل على تركيزك، كل ذلك من خلال التأمل الموجه وبعض تقنيات التنفس.
يمكنك استخدام جزء من التطبيق مجانًا، ومع ذلك، لا يمكن استخدام بعض الخيارات إلا عند الاشتراك.
أسعد
تم تطوير هذا التطبيق من قبل فريق من علماء النفس المعنيين بالنظرية السلوكية المعرفية، بهدف المساعدة في تقليل التوتر والحفاظ على الصحة العاطفية.
ونتيجة لذلك، يشعر الناس بالسعادة.
يحتوي التطبيق على خيارات مدفوعة ومجانية.
عزيزي القلق
يساعد التطبيق الأشخاص الذين يعانون من القلق من خلال تقديم عدة خيارات للأسئلة مع الإجابات.
أن تكون حدسيًا للغاية، مع العديد من التمارين التي تخفف من أعراض القلق.
خاتمة
أتمنى أن تعجبك التطبيقات التي اقترحتها!
عند استخدامها بشكل صحيح، فإنها يمكن أن تساعد في تحسين صحتك العقلية.
اغتنم الفرصة للتعرف على "أفضل التطبيقات لممارسة الرياضة”.
