A maioria das pessoas utiliza o celular para trocar mensagens no WhatsApp, olhar o feed no Instagram, assistir alguns vídeos no Youtube, entre outras opções.
Porém, otra maneira de utilizar seu celular é baixando aplicativos que vão te ajudar a ter uma melhor saúde mental.
Existem alguns aplicativos que vão te ajudar a desenvolver suas habilidades mentais, trabalhar sua inteligência emocional, relaxar sua mente, entre outros benefícios.
Confira abaixo os aplicativos que separei para você!
Lumosity
Este aplicativo te ajudar a treinar suas habilidades mentais, trabalhando sua concentração, memória e raciocínio.
Os desenvolvedores desse app, pegaram tarefas comprovadas cientificamente e transformaram em jogos, que aumentam de dificuldade à medida que você avança no jogo.
Dessa maneira suas habilidades mentais vão sendo estimuladas, cada vez mais.
Cogni
Através deste aplicativo você consegue fazer o registro das suas emoções, comportamentos e pensamentos.
De maneira que é possível fazer um contato concreto com suas emoções, podendo servir como uma alternativa para a terapia cognitiva comportamental.
O jogo te entrega um relatório de uma semana ou de um mês, informando os padrões de comportamento e pensamentos que você teve enquanto jogava.
Este relatório pode ser compartilhado com seu terapeuta, sendo um recurso que vale a pena testar.
Forest
Este aplicativo te a aumentar sua produtividade, ele te mantém longe das redes sociais através de um jogo, enquanto você realiza outras atividades.
Ele funciona da seguinte maneira, você planta uma árvore e seleciona o tempo que deseja que esta arvore floresça, que será o mesmo tempo que deseja se concentrar em algo, como uma espécie de pomodoro.
Caso tente sair da tela, o App irá travar a mesma, até a árvore florescer, conforme o tempo que você mesmo programou.
Dessa maneira você se manterá com foco.
Algo muito interessante, é que os criadores do jogo, fecharam uma parceria, onde a medida que os jogadores gastam suas moedas do jogo, árvores vão sendo plantadas.
Ou seja, além de te ajudar com sua saúde mental, o planeta também está sendo beneficiado com o App.
Calm
Ideal para quem possui dificuldade em dormir ou se manter concentrado.
O aplicativo de ajuda a dormir melhor, assim como trabalha sua concentração, tudo através de meditação guiada e algumas técnicas de respiração.
Você pode utilizar parte do App gratuitamente, porém, algumas opções só podem ser utilizadas quando você faz a assinatura.
Happify
Este aplicativo foi desenvolvido por uma equipe de psicólogos da teoria cognitiva comportamental, com o objetivo de ajudar na redução do estresse e a manter o bem-estar emocional.
Como resultado as pessoas se sentem mais felizes.
O App possui opções pagas e gratuitas.
Querida ansiedade
O aplicativo ajuda pessoas que sofrem com ansiedade, oferecendo várias opções de perguntas com respostas.
Sendo super intuitivo, com vários exercícios que geram alívio sobre os sintomas da ansiedade.
Conclusão
Espero que tenha gostado dos aplicativos que te indiquei!
Quando utilizados da maneira certa, podem ajudar a melhorar sua saúde mental.
Aproveita para conhecer “Os Melhores Aplicativos Para Fazer Exercícios”.
